Польза молока для организма человека

Молоко коровье полезно для организма человека, не имеющего непереносимости белка, в определенных случаях, например, при изжоге, простуде, остеопорозе. Поэтому оно может помочь взрослому и относительно здоровому человеку.

Материнскоемолоко для ребёнка нужно, чтобы улучшить иммунитет, который с рождения недостаточно совершенен. Есть и другие плюсы продуктадля организма.

Польза молока для ребёнка

 

Пока у младенца не развита пищеварительная система и не появились зубки, материнское молоко является для него действительно совершенной едой. Оно являет собой смесь специальных биоактивных веществ, которые стимулируют рост млекопитающего (в том числе и человека), увеличивают его массу в несколько раз за довольно короткий промежуток времени, а также обеспечивают развитие иммунной системы.

 

Поддержкавеса и наращивание мышц

 

Для похудения и увеличения веса после диеты, чтобы не потерять массу, требуется белок — макронутриент, который поступает вместе с пищей.

 

В ста граммах коровьего молока естьпримерно3 г белка. Коэффициент усвояемости элемента белка 1.0. Лучше почти не бывает. И ещё это говорит о полной усвояемости организмомжидкости и содержании всехполезных аминокислот.

 

При похудении рекомендуется выбирать завтрак на молоке с небольшим процентом жира и пить его в отдельности или пробовать коктейли из простых продуктов.

 

Хорошее средство при простуде и заболеваниях нервной системы

 

Для ускорения выздоровления отпростудных болезней требуютсяиммуноглобулины, появляющиеся из белка. Поэтому, еслимучает грипп, то молочные рецепты по приготовлению напитков и едыпомогутизбавиться от патологии.

 

Аминокислоты, которые имеются в молоке, хорошовоздействуют на нервную систему человека, поэтому при бессоннице рекомендуетсяпить 200 мл молока за 1 час до сна. Также в жидкости есть витамин Д. Он вырабатывает гормоны, серотонина в частности. Это гормон радости, влияющий на настроение.

 

Таким образом, все, кто не заболевает, может без опасений пить молоко — оно не должно ухудшать состояния здоровья, а улучшать его, прибавлять массы телу. Это важно для занимающихся спортом людей. Но при наличии лактозой недостаточности и других проблем, рекомендуется воздержаться от молока.