Куриная диета

куриная диетаКуриная диета очень простая и вкусная. Куриное мясо  хорошо усваивается организмом. Оно содержит около 20% полноценного белка, витамины и железо. Куриная диета включает в себя овощи, фрукты, соки и злаки. Вы можете потерять до 4,5 лишних кг за одну неделю.

Куриное мясо является идеальным продуктом для разгрузочных дней. Такое мясо содержит гораздо меньше калорий, чем другие мясные продукты. Кроме того, курица очень легко переваривается и содержит необходимое количество витаминов и белков. С учетом всех этих характеристик, куриная диета является отличным вариантом для потери веса.

План диеты

{loadposition kont1}

Основным продуктом в куриной диете, как Вы, наверное, уже догадались, является куриное мясо, приготовленное различными способами. Ежедневный рацион рассчитывается очень просто: количество калорий не должно превышать 1200 в день. Из них половина расчета возлагается на куриное мясо, а остальное… выбирайте на  свой вкус.

План куриной диеты на 3 дня

Кроме того, куриная диета может быть использована в качестве моно-диеты на короткий срок (3 дня). С помощью этого метода, курица должна являться единственным ингредиентом в ежедневном рационе. За целый день приемов пищи должно быть шесть, по 100-130 г за каждый прием. В этот период допускается употребление различных жидкостей, не содержащих сахар. Мясо готовят без добавления соли и специй. При помощи куриной моно-диеты, Вы можете сбросить до двух килограммов.

Куриная диета с ананасами

{loadposition kont2}

Куриная диета с ананасом рассчитана на 9 дней. Вы можете избавиться от лишних 5-6 килограммов. Первые три дня необходимо есть курицу без кожи. Блюда могут быть в тушеном виде, печеном  или вареном. Соль следует заменить специями. Следующие три дня разрешается есть только ананасы. И последние три дня Вы должны будете есть курицу с ананасом в любых вариантах приготовления. За 10 минут до еды рекомендуется выпивать стакан воды.

В период куриной диеты полезно пить зеленый чай или воду.

{loadposition blok}