Медовая диета для похудения

медовая диета для похуденияЕсли Вы сладкоежка, любите мед, при этом желаете сбросить несколько лишних, на Ваш взгляд, килограмм, то медовая диета для похудения словно придумана для Вас! Она не только очень вкусная, но и эффективна в своем применении. Данная диета относится к углеводному типу диет. В ней очень низкое содержание белков и жиров.

За пару тройку дней Вы потеряете несколько килограмм и даже не заметите, как это произошло.

За и против

{loadposition kont1}

Главное преимущество медовой диеты – Вам не придется «насыщать» организм «невкусными», но полезными «пресными» на вкус продуктами. Напротив, употребляя мед, повысите свой иммунитет, улучшите процессы  пищеварительного тракта, получите защиту от многих заболеваний. Единственное ограничение в использовании медовой диеты для избавления от лишнего веса – возможная аллергия. На мед и продукты пчеловодства. Обязательно проверьте, нет ли проблем с желчным пузырем, а также убедитесь в отсутствии аллергии на мед. Медовая диета относится к низкокалорийным диетам, и долгое ее применение может нанести здоровью не пользу, а вред.

В настоящее время существует множество вариантов медовой диеты для похудения. Длится она, как правило, от трех дней до десяти дней. Секрет быстрого снижения веса таится в уникальном составе продукта – меде. Исключительный продукт содержит в своем составе большое количество витаминов, микроэлементов, минералов.

Выбираем мед

{loadposition kont2}

Мед следует приобретать высокого качества, в магазине, обслуживанию и качеству товара которому Вы доверяете. Мед приобретайте лучше в сотах. Такой мед отличается высоким качеством и прекрасной биологической активностью. А в организм человека при его приеме попадают: прополис, перга, пчелиный воск и, конечно же, содержимое сот.

Мед является хорошим источником микроэлементов, витаминов, углеводов. Повышает иммунитет. Углеводы в меде представлены широким спектром – глюкозой, фруктозой, которые быстро и легко усваиваются и сравнительно невысоки в показателях по своей энергетической ценности.

Мед бывает: полифлерный и монофлерный. Полифлерный собирается с различных растений, а монофлерный – цветов одного рода. Для медовой диеты желательно использование темного полифлерного меда. Именно этот вид меда обладает легким желчегонным и мочегонными свойствами. Благоприятствует быстрому расщеплению жиров желчью, а, следовательно, и скорейшему похудению.

Основные правила

При применении медовой диеты для похудения из рациона питания придется исключить мучные и сладкие продукты, жаренные и жирные.

Утром следует принять стакан воды (теплой) с ложкой подготовленного для диеты меда и маленькой долькой лимона. За два часа до сна необходимо выпить такой же «коктейль».  Следите за тем, чтобы вода в стакане не была слишком горячей, иначе полезные качества меда будут «потеряны».

Рацион питания в основном будет состоять из соков без сахара, овощей, ягод, цитрусовых фруктов, молочных продуктов. Молочные продукты желательно выбирать обезжиренные. Рекомендованы вареные овощи (некрахмалистые), а также кислые соки. Именно некрахмалистые продукты следует выбирать при такой диете, потому что мед потеряет большую часть своих полезных (в том числе диетических) свойств, вступив с ними в реакцию.

Овощи и фрукты выбирайте с высоким содержанием в составе витамина А и каротина. К таким продуктам относятся: болгарский перец, свекла, яблоки, томаты и другие. Мед в сочетании с каротином и витамином А способствует быстрому расщеплению жировых клеток.

{loadposition kont3}

Перед приемами пищи обязательно съесть чайную ложку меда. Суточная норма меда не должна превосходить двести грамм. Суточная норма ягод такая же. Между приемами – негазированная вода, натуральные соки, чай. Минеральную воду без газа, а также чай можно употреблять без ограничений.

Сотовый мед лучше употреблять в натуральном виде, есть прямо с ложки, предварительно перемешав с сотами. Можно комбинировать с творогом.

Несомненные плюсы

Снижение холестерина в крови; улучшение работы пищеварительного тракта; повышение иммунитета; регулировка функций поджелудочной железы; нормализация кислотности желудочного сока.

Пример рациона медовой диеты ля похудения

Первый день:

Завтрак — две маленькие ложки меда, стакан нежирного молока.

Обед – маленькая ложка меда, сто грамм творога средней жирности без сахара.

Ужин – маленькая ложка меда плюс две вареные морковки.

Второй день:

Утро — две маленькие ложки меда, три больших ложки сметаны (15% жирности).

Обед – два стакана молока и маленькая ложка меда.

Ужин – тертая свежая морковь в количестве ста пятидесяти грамм, перемешанная с одной маленькой ложкой меда. Перед сном рекомендовано выпить стакан кефира.

Третий день:

Утро – одна маленькая ложка меда. Половина средней свежей свеклы, протертой.

Обед –  одна маленькая ложка меда, стакан ряженки или один йогурт на выбор.

Ужин – салат из томатов (три штуки) и сметаны с солью.

Четвертый день:

Утро – одна маленькая ложка меда и одно яблоко.

Обед – сто пятьдесят грамм творога без сахара, одна маленькая ложка меда.

Ужин – два протертых яблока, смешанные с двумя чайными ложками меда. Стакан молока.

Пятый день:

Утро — две маленькие ложки меда плюс стакан сливок.

Обед – салат из сладкого болгарского перца (четыре штуки)

Ужин – половина протертой свеклы.

Шестой день:

Утро – один томат с одной вареной морковью.

Обед – один йогурт, две маленькие ложки меда.

Ужин –  сок томатный или морковный в количестве двух стаканов (всего).

Как видите, в приведенном примере медовой диеты для похудениясоблюдены все необходимые правила. Обязательный компонент — мед, а также овощи и фрукты, богатые каротином и витамином А, кисломолочные и молочные продукты.

Рекомендуется

Для скорейшего и эффективного понижения веса во время применения диеты рекомендуется применение специальных медовых ванн, а также массажей с использованием меда. Такие приемы позволят ускорить метаболизм, выведут излишки воды через поры из организма, и окажут общее благоприятное действие на организм в целом.

Медовую ванну можно приготовить следующим образом: в воду добавляют восемь столовых ложки соли морской, две столовые ложки меда, две щепотки перца красного. С помощью горячей воды ванны Вы механически уменьшите прослойку жира. Из верхних слоев выведутся токсины и шлаки, которые способствуют росту жировой ткани.

После ванны желателен массаж. Массаж следует начинать с обработки тела маслом авокадо или маслом виноградных косточек, затем добавить две маленькие ложки меда. Растирать проблемные зоны тела. Техника самого массажа выбирается агрессивная. После растирки подождите в состоянии покоя около  десяти минут. Необходимо дать меду «кристаллизоваться» после процедуры  растирки.

Медовая диета для похудения поможет Вам избавиться от лишних килограмм быстро и безболезненно, при этом с удовольствием. Однако злоупотребление данной диетой может привести к сильному замедлению обменных процессов в Вашем организме. А в рационе диеты практически отсутствуют жиры, необходимые любому здоровому организму.

{loadposition blok}