Молочная диета для похудения

молочная диета для похуденияСамой актуально и приятной диетой для любителей молочных продуктов станет так называемая молочая диета для похудения. Молоко издавна считается полезным продуктом для человеческого организма, не смотря на выводы некоторых ученых об отсутствии фермента его расщеплении в старшем возрасте. Одни утверждают, что молоко способствует пожелтению зубов, нарушению пищеварения, возникновению аллергии, снижению иммунитета. Другие говорят, что молоко способствует развитию вредоносных бактерий в кишечнике, приводит к метеоризму. 

Несмотря на все эти утверждения, диетологи не исключают молоко из числа полезных, по своему составу и употреблению, продуктов. Если Ваш организм прекрасно переносит «потребление» молочной продукции и сами Вы часто употребляете ее в пищу, тогда обязательно испробуйте молочную диету для похудения, для разгрузки организма и приведения его в тонус. Хотите похудеть за три дня на пару килограммов? Тогда молочная диета идеальный способ воплотить Ваше желание.

Легкий вид молочной диеты

{loadposition kont1}

О молочной диете упоминал даже известный русский писатель А. П. Чехов (он был не только писателем, но и врачом). Сама диета замечательна своим действием, которое не вызывает чувство голода. Чаще всего молочная диета основана на продуктах, полученных из коровьего молока. Результаты не уступают другим модным диетам. Выпивая литр молока, Вы обеспечиваете организму его дневную потребность в белке. В составе молока присутствуют витамины А, В, С, Е, белки, многие минералы и кальций. Полезна такая диета и для пищеварительной системы. Тем, у кого вырабатывается фермент — лактоза, могут применять легкую диету. При таком виде молочной диеты для похудения в основе лежит потребление кисломолочных продуктов, например, кефира или творога. Можно употреблять в пищу и фрукты. При таком виде диеты молоко дополняет основной рацион. Утром Вы можете выпить стакан ряженки или кефира. На обед скушайте запеканку из творога, с добавлением фруктов. На ужин выпейте стакан кефира или йогурта.

Жесткий вид диеты

{loadposition kont2}

Если у Вас возникает чувство голода – выпейте чай с добавлением молока (прекрасное мочегонное), но без сахара или молоко, минеральную воду без газов, простую воду. По выходным дням и если у Вас никогда не возникало проблем при употреблении молока можно соблюдать «строгую» молочную диету для похудения. Следует пить маленькими глотками и небольшими порциями, распределенными на весь день литр молока. Молоко должно быть обязательно свежим, натуральным. Обязательно прокипятите его. Магазинное молоко, сделанное на основе порошка, не подойдет. Равномерно распределите порции употребления молока с восьми утра до восьми часов вечера. Не планируйте на этот период больших и тяжелых нагрузок на весь организм. Уменьшите свои физические нагрузки и временно прекратите занятия всеми видами спорта.

Советуем принимать ванну чаще, чем Вы это делаете обычно. Так Вы снимите стресс и под действием воды смоете все лишнее, что уже выведено из Вашего организма. Соблюдать строгую диету следует три дня. Употребление козьего молока придаст диете целебных свойств. После приема молока рекомендуется ополаскивать рот, во избежание размножения бактерий в благоприятной молочной среде. Соблюдая диету, не забывайте употреблять витамины, восполняя, таким образом, возможный их дефицит в организме.

Правильно выходим из диеты

{loadposition kont3}

Конечно молочная диета для похудения – стресс, нанесенный организму. Поэтому выходить из нее рекомендуется медленно. На следующий день, после ее окончания, продолжайте полдня пить небольшими порциями молоко. Сделайте себе овощной салат после обеда. Повторите это меню и на следующий день. На третий день переходите к прежнему рациону своего питания.

Попробуйте приготовить вкусные котлеты из рыбы и творога. Для приготовления необходимо взять двести грамм филе трески или другой нежирной рыбы, двести грамм нежирного творога, одно яйцо, размоченный ломтик белого хлеба. Рыбу и творог пропустите через мясорубку. Затем добавьте яйцо и хлеб. Перемешайте все составляющие рецепта. Сформируйте из полученного фарша котлетки и запекайте в духовке или микроволновой печи в соусе из томатов. Можно готовить котлеты на пару.

Лечебный эффект

Применение молочной диеты для похудения поможет избавиться от неприятных симптомов таких недугов, как сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, мочекаменной болезни, подагры и болезни желчных путей и печени. Уровень холестерина в крови заметно уменьшается. Кости укрепляются. Нормализуется работа нервной системы. Улучшаются функции кишечника и его микрофлора. Диета улучшает общее состояние кожи, помогает в борьбе с угрями, черными точками. Диета противопоказана людям с непереносимостью лактозы, которая находится в молочных продуктах. Также молочная диета противопоказана тем людям, чей организм плохо усваивает молоко.

{loadposition blok}