Психологические аспекты похудения

Психологические аспекты похудения

Сегодня информационное пространство буквально забито разговорами об ожирении, от которого страдает огромное количество людей на нашей планете. «Светлые умы» по-своему стараются решить проблему избыточного количества жиро-килограммов под кожей, предлагая самые разные решения.

Содержание:

Специалисты по физической культуре советуют посещать тренажёрные залы и вести активный образ жизни, знатоки в области правильного питания (диетология) рекомендуют придерживаться правил здорового питания, фармацевты – «даруют» нам «волшебные таблетки», а психологи, увидев связь между стрессом и едой, предлагают разорвать её.

 

Психология похудения

 

Психология похудения 

Если говорить исключительно о психологическом аспекте проблемы лишнего веса, то действительно, зависимость между неудачами, скверным настроением и даже плохой погодой и количеством съеденного прослеживается весьма чётко. Выглядеть это может примерно так: люди, желающие сбросить несколько килограммов, отправляются в спортивный зал, и стараются правильно питаться, однако результаты так скоро, как хотелось бы, не наступают, люди расстраиваются и начинают заедать своё расстройство вкусной котлеткой, кусочком торта, мороженным, шоколадом и так далее.

 

Небезызвестный Зигмунд Фрейд в своё время уверял, что поведение человека в основном базируется исключительно на бессознательных сигналах, которые наш организм получает, бомбардируясь гормонами, выбрасываемыми в нашу кровь. Наш современник, доктор Джеффри Зигман, сумел доказать, что при стрессе в кровь вбрасывается особый гормон под названием Грелин, который отвечает за вкусовые предпочтения, у половины людей от этого сильно повышается аппетит, причём, одни начинают грызть морковку, а другие трескать бутерброды. Кроме Грелина, в стрессовой ситуации в кровь выбрасывается и серотонин, так называемый «гормон удовольствия», который повышает настроение и способствует накоплению жирка.

 

Методика Resizer

 

Методика Resizer для похудения

В итоге можно сделать вывод, что, не избавившись от стресса, похудеть не получится. Заметил эту связь и практикующий психолог Евгений Крылов, который предложил собственную авторскую методику «Resizer», которая, по его словам, поможет разорвать этот «порочный» круг. Автор методики уверяет, что смог найти ту самую связь, между стрессом и желанием съесть чего-нибудь вкусненькое. Для этого он в течение 9 лет консультировал людей, страдающих от избыточного веса, анализируя и систематизируя информацию. Первое, что он заметил, что созерцание красот природы успокаивает человека, он перестаёт нервничать, его организм приходит в гармоничное спокойное состояние и полностью забывает о любых «вкусняшках».

 

Другими словами, первым шагом методики resizer для похудения является снятие стресса, следующим – расчёт необходимого количества калорий, в соответствии с индивидуальными физическими параметрами, возрастом и полом.

Выполнение программы похудения «Resizer» невозможно без нахождения правильной мотивации, без ведения дневника результатов, а также без приготовления блюд по специальным рецептам, собранным в особом сборнике рецептов, который предоставляется всем желающим похудеть по данной методике.

 

Пассивное похудение

 

Пассивное похудениеЕвгений Крылов провёл интересный эксперимент, так называемого «пассивного похудения», в котором приняло участие несколько десятков добровольцев. Участникам было предложено разглядывать «картинки», оказывающие влияние на их вкусовые пристрастия и, как заявляет доктор, некоторым людям удалось сбросить за пару месяцев до 15 килограммов!

 

Цели по Гаврилову

 

Цели по Гаврилову

Сегодня существует ещё одна методика похудения, основанная на психологическом подходе к решению проблемы лишнего веса, это похудение по Гаврилову. Методика активно рекламируется в отечественных СМИ, можно найти информацию по ней и в Интернете. Сам доктор уверяет, что похудение по его методу является приятным процессом, полностью исключающим «жёсткие» диеты, изнурительные физические тренировки, таблетки и прочий психологический дискомфорт.

 

Для того чтобы начать худеть по Гаврилову, необходимо пройти регистрацию на официальном сайте доктора, и получить соответствующие рекомендации, опять же, в зависимости от пола, возраста, веса и количества лишних килограммов. В общих чертах, методику можно описать так: осознанная нормализация правильного пищевого поведения. К сожалению, похудение по Гаврилову практиковать самостоятельно в домашних условиях нельзя, поскольку необходимо посещение специальных тренингов, медицинская и психологическая поддержка, а также информационное сопровождение (постоянное взаимодействие через интернет).

 

Независимые эксперты не берут на себя смелость давать какие-то оценки методике похудения по Гаврилову, а специалисты, которые работают в центре самого доктора, уверяют, что результаты зависят от наличия желания, от правильной мотивации и верно поставленных целей, а также от умения ждать.