Спортивное питание в Казахстане

Для людей, активно занимающихся спортом, не секрет, что одним из главных залогов успеха является правильное, сбалансированное питание, четко разработанный с учетом требований организма спортсмена рацион.

В ежедневном рационе любого человека, как известно, должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Кроме этого важны для правильной работы организма и всевозможные микроэлементы, витамины, минералы. Даже для здоровья самого обычного человека, не занимающегося активно спортом, весьма важен сбалансированный рацион, а уж для профессионального спортсмена – это одна из главных составляющих успеха.

При этом есть некоторые отличия при составлении рациона для спортсменов и для людей, к спорту отношения не имеющих. Если с последними немного проще, то спортсмены нуждаются в тщательном подборе продуктов питания, балансе различных видов микроэлементов, строгом соблюдении диет.

Добиться четкого соблюдения всех требований, просто употребляя в пищу различные продукты питания, бывает сложно. Кроме того, зачастую спортсменам необходимо придерживаться диеты, ограничивающей объемы потребления пищи (например, углеводной). В таком случае на помощь приходит спортивное питание. Такие добавки являются дополнением к обычному рациону и прекрасно справляются с задачей его балансировки.

Одним из самых популярных видов спортивного питания являются протеиновые коктейли. Протеин – незаменимое вещество для «строительства» мышц. Хорошая протеиновая добавка, приобретенная в специализированном магазине, например, здесь https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/proteiny-v-almaty/, может стать отличным стимулятором роста мышечной массы.

Для восстановления же мышц применяют аминокислоты. Существуют различные виды аминокислот, некоторые из которых поступают к нам из пищи, другие вырабатываются организмом. Аминокислоты оказывают положительное воздействие на организм при употреблении до и после тренировок. Их также можно приобрести в магазинах спортивного питания: добавки BCAA, продающиеся в специализированных магазинах https://zhengzhou.kz/sportivnoe-pitanie/bcaa/, отлично справятся с задачей восстановления фона аминокислот после активной тренировки и поддержат организм.

Существуют и другие добавки, помогающие повысить эффективность тренировок. Все они приобретаются в магазинах спортивного питания в соответствующих разделах.