Стретчинг и подвесной тренинг на петлях: что это такое и где этим лучше заниматься

Стретчинг и подвесной тренинг на петлях: что это такое и где этим лучше заниматься

Гибкое тело и хорошая растяжка – главный признак здорового, сильного и молодого тела. На сегодняшний день упражнения на растяжку пользуются большой популярностью среди посетителей современных фитнес-клубов, независимо от возраста. В чем причины популярности стретчинга и стоит ли начать тренироваться по этой программе?

 

Суть стретчинга для новичков

Групповые и индивидуальные занятия по системе фитнес стретчинг можно встретить в большинстве популярных спортивных залов Минска. Упражнения, которые предусмотрены в этой программе, направлены на растяжение мышц и связок, именно поэтому стретчинг получил свое название.

В зависимости от пожеланий и потребностей человека, стретчинг может быть самостоятельным способом поддержания физической формы или входить в базовый комплекс фитнес- или аэробных нагрузок. Стретчинг не имеет возрастных ограничений и часто рекомендуется людям, которые нуждаются в быстром восстановлении после травм или болезней опорно-двигательного аппарата.

В чем преимущества занятий подвесным (TRX) тренингом

Популярный среди посетителей фитнес-центров подвесной тренинг – современная адаптация базовых упражнений на веревках, существовавших еще в 19-м веке. Тренировочный комплекс включает в себя привычные упражнения с собственным весом – отжимания, подтягивания, работа с растяжкой и другие. Отличие в том, что на занятиях подвесным функциональным тренингом тело находится в частично подвешенном состоянии. Из-за специфического распределения нагрузок, прорабатываются все мышечные группы, в том числе стабилизаторы и мышцы торса. Регулярные тренировки положительно сказываются на координации, выносливости и гибкости. Занятия в таком формате рекомендуют и новичкам, и опытным спортсменам, которым нужно разнообразить привычный тренировочный процесс.

Где лучше всего тренироваться в Минске под контролем инструктора

Чтобы тренировки были действительно полезными и безопасными, лучше заниматься стретчингом под руководством профессионального тренера. Например, спортивный зал Poison предлагает вниманию своих клиентов специальные условия для занятий, не выходя за рамки комфортной цены. В зависимости от индивидуальных пожеланий, можно оплатить разовое занятие или сразу приобрести абонемент на 8 или 12 занятий разного срока действия. Квалифицированные тренеры позаботятся о том, чтобы тренировки подарили максимум позитивных эмоций участникам и дали очевидный результат уже в короткие сроки времени.