Свадебная диета

свадебная диетаСвадебная диета для невесты должна быть жесткой, и в то же время сбалансированной. Ограничения должны быть в калориях, и рацион необходимо составить, содержащий все группы продуктов и питательных веществ, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Диета должна не только способствовать потере веса, но и улучшать состояние организма.

Свадьба — это мероприятие, где каждый хочет выглядеть неотразимо. Особенно это касается невесты. Многие девушки хотят похудеть как можно быстрее, до свадьбы.

Для этого следует назначить себе строгую диету, выполнять физические упражнения и находить время для SPA-процедур.

Примерное меню диеты

{loadposition kont1}

День 1

Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара
Второй завтрак (2-3 часа после первого завтрака): 1 яблоко, стакан минеральной воды без газа
Обед: 2 стакана чистой воды, 2 апельсина, 2 яблока
Ужин: 1 стакан чистой воды, половина апельсина, половина яблока

День 2

Первый завтрак: 2 апельсина, 1 стакан зеленого чая без сахара
Второй завтрак (2-3 часа после первого завтрака): 2 яблока, 1 стакан чистой воды
Обед: 2 стакана минеральной воды, три апельсина
Ужин: 1 стакан чистой воды, 3 яблока

День 3

Первый завтрак: 3 апельсина, 1 стакан зеленого чая без сахара, 1 чайная ложка меда
Второй завтрак (2-3 часа после первого завтрака): 1 яблоко, 1 стакан чистой воды
Обед: 1 стакан чистой воды, 3 яблока
Ужин: 1 стакан чистой воды, половина апельсина, 1 яблоко

День 4

Первый завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара
Второй завтрак (2-3 часа после первого завтрака): 2 яблока, 1 стакан минеральной воды
Обед: 1 стакан чистой воды, 3 апельсина
Ужин: 1 стакан минеральной воды, 1 апельсин, 1 яблоко

День 5

Первый завтрак: 2 яблока, 1 апельсин, 1 чашка зеленого чая без сахара
Второй завтрак (2-3 часа после первого завтрака): 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды
 Обед: 1 стакан чистой воды, 3 яблока 
Ужин: 1 стакан минеральной воды, 1 апельсин, 1 яблоко

День 6

Первый завтрак: 1 яблоко, 1 стакан зеленого чая без сахара, 1 чайная ложка меда
Второй завтрак: (2-3 часа после первого завтрака): 1 яблоко, 1 апельсин, 1 стакан чистой воды
Обед: 1 стакан чистой воды, 2 апельсина
Ужин: 1 стакан минеральной воды, 4 яблока

Советы для невест

{loadposition kont2}

Не только свадебная диета может помочь Вам бороться с лишним весом. Если у Вас нет определенной цели, и Вы просто хотите сделать свое тело более красивым, придерживайтесь этим советам:

  1. Следите за потреблением жидкости, в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды, в летнее время и при физических нагрузках больше. Правильный водный баланс позволит сделать Вашу кожу эластичной.
  2. Ешьте много ярких овощей и фруктов, таких как абрикосы, красный перец и персики. Витамины А и С, будут предотвращать развитие слабости и помогут Вам избежать нежелательной пигментации на лице.
  3. Начинайте завтракать, не позже чем через час после пробуждения. Именно завтрак должен обеспечить Ваш организм около 30% суточной энергией и питательными веществами, которые так необходимы нашему организму.
  4. Ешьте как минимум за 2 часа до сна. Не перекусывайте после ужина, особенно сладостями.
  5. Молочные продукты помогают облегчить и улучшить пищеварение, а также способствуют выведению токсинов из организма.
  6. Физические упражнения помогут сжигать больше лишних калорий. Уделяйте физкультуре, по крайней мере, 10 минут каждый день.

Свадебная диета считается по-настоящему эффективной, в сочетании с физическими упражнениями.

{loadposition blok}