Томатная диета для похудения

томатная диетаТомат относится к доступным и полезным продуктам. К тому же, низкокалорийный и очень вкусный, питательный – данные характеристики позволяют использовать его как основной продукт для диеты, получившей название (в честь этого красного овоща) – томатная диета.

Полезный овощ — томат

Томат содержит в себе много полезных веществ, а именно: сахарозу, фруктозу, органические кислоты и минеральные соли. Также овощ богат железом, каротином, кальцием, магнием, калием, фосфором и элементами. В томате присутствуют витамины группы В, Е, С, РР. Четверть суточной нормы организма человека в аскорбиновой кислоте содержится всего в ста граммах томатов.

{loadposition kont1}

Употреблять томаты рекомендуют при анемии, проблемах желудочно-кишечного тракта, авитаминозе, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях. Томаты снижают артериальное давление, а присутствующий в составе овоща антиоксидант борется с возникновением рака.

Противопоказания

Необходимо отметить, что перед началом применения диеты обязательно следует обратиться за консультацией к врачу. Помидоры противопоказаны при ряде заболеваний: холецистите, язве, обострениях гастрита. Также ни в коем случае не употребляют томаты при любых, даже самых легких, отравлениях.

Подробнее о диете

Томатная диета позволяет сбросить до пяти килограмм за две недели. Сами плоды необходимо подбирать созревшие, мясистые, сочные, ярко-красные, желательно без изъянов и обязательно без признаков гниения. На протяжении диеты допускается обработка плодов. Их можно варить, запекать, тушить — как самостоятельно, так и в сочетании с низкокалорийными овощами. Соль при этом виде диеты из рациона не исключают, так как именно она способствует лучшему усвоению полезных веществ в составе помидоров. Главное условие – соблюдение меры при расчете количества соли (блюда из томатов рекомендуется чуть подсолить).

{loadposition kont2}

Некоторые виды данной диеты

Известно множество видовтоматной диеты.

Самые известные из них: экспресс-диета; диета на соке томатов; диета, рассчитанная на три дня или трехдневная диета.

Первый вид диеты, экспресс-диета, рассчитан на два, максимум три дня. На каждый «диетный» день «выделяется» 1,5 килограмма томатов. Ежедневная порция делится, в свою очередь, на четыре или пять частей. Именно маленькие порции необходимо съесть на протяжении всего дня. Потеря веса при соблюдении такой диеты достигает трех килограмм, по одному килограмму за каждый день диеты.

Диета на соке томатов рассчитана на две недели, переносится организмом достаточно легко. Потеря веса при ее применении достигает пяти килограмм. Избыточный вес уходит постепенно, а чувство голода почти не ощущается. Необходимо отметить, что при всех видах томатной диеты чувство голода легко подавляется. Кроме томатного сока в диете присутствуют такие составляющие, как рыба, куриная грудка, отварное мясо, овощи, фрукты, рис, нежирный творог и сыр. Данные продукты, в совокупности с соком томатов, ускоряют выведение шлаков из организма человека. После каждого приема пищи следует выпивать стакан свежего томатного сока. Допускается заменять свежий сок консервированным.

Трехдневное соблюдение диеты  позволяет «освободиться» от двух-трех килограммов. Рацион составляют низкокалорийные продукты и обязательно их прием дополняют двумя-тремя помидорами.

{loadposition kont3}

Примерные схемы различных вариантов томатной диеты

Завтрак. Один помидор и два белка вареных куриных яиц.

Через несколько часов после принятия завтрака (два-три часа) можно принять два небольших ломтика сыра обезжиренного и один помидор.

Обед. Салат из двух помидоров. Куриная грудинка.

Полдник. Помидор и два куска обезжиренного творога.

Ужин. Творог обезжиренный. Салат из двух помидоров.

Вторая «приблизительная» схема диеты:

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба. Стакан томатного сока. Фрукт в виде яблока или груши.

Обед. Сто грамм риса вареного, овощной салат, яблоко зеленое, стакан томатного сока, вареная рыба.

Ужин. Мясо, приготовленное на пару (котлета), пятьдесят грамм риса вареного, овощи (исключено употребление картофеля).

Примерный рацион недельной диеты

День первый состоит из употребления шести средних картофелин, которые желательно сварить в «мундире», чая без сахара и литра сока помидоров.

Второй день. Допустимо употребление пятисот грамм творога. Жидкость в виде литра томатного сока, а также чая, кофе без сахара, воды.

Третий день. Килограмм яблок. Жидкость аналогична второму дню.

Четвертый день. Полкилограмма куриных грудок отварных. Жидкость рекомендована та же, что и в предыдущие дни.

День пятый. Сухофрукты семьсот грамм. Рекомендованная жидкость.

Шестой день. Пятьсот грамм обезжиренного натурального йогурта. Литр сока томатного, чай.

День седьмой. Полкилограмма рыбы или куриного мяса (желательно грудки), сок томатный в количестве один литр, чай и кофе несладкие, вода.

{loadposition blok}