Витамин B9: как применить фолиевую кислоту с пользой для здоровья

0
512


 Витамин B9: как применить фолиевую кислоту с пользой для здоровья

При недостатке в организме витамина B9 человека преследует ощущение подавленности, а также он может испытывать трудности с решением любых сложившихся проблем. Первооткрыватели витамина В9 тесно связывали его с предотвращением анемии. В народе такой витамин называют «фолиевая кислота». О данном витамине слышал наверно каждый, однако о его значении, роли и потребности в организме мало кто знает. estet-portal.com расскажет Вам о том, почему специалисты назначают препарат для будущих мам, а также какие опасные заболевания можно предотвратить с его помощью.

Роль витамина В9

На вид этот препарат представляет собой желтоватые кристаллы — вещество напоминает порошок и легко растворяется в воде. Препарат крайне полезен для беременных, так как он помогает в развитии нервной трубки плода. Чаще всего он необходим для положительного роста развития плаценты. Вероятность у плода пороков становится значительно ниже при стабильном уровне в организме витамина В9.

Фолиевая кислота принимает участие в производстве ДНК, в обмене веществ, приводит в норму функцию пищеварительного тракта, играет важную роль в синтезе иммунных клеток крови.

Подводя итоги можно сказать, что витамин В9участвует в клеточном делении, в жировом, белковом и углеводном обмене, что важно при образовании и регенерации тканей, играет роль в обеспечении нормального кроветворения, приводит в норму жировой обмен в печени, обмен холина, холестерина и ряда витаминов, снабжает синтез аминокислот, нейромедиаторов, серотонина, нуклеиновых кислот и норадреналина.

В каких пищевых продуктах содержится

В большом количестве витамин В9можно найти в растительной пище:

  • отруби,
  • укроп,
  • петрушка,
  • шпинат,
  • репа,
  • бананы,
  • свекла,
  • грибы,
  • лук,
  • овес,
  • грецкий орех,
  • грейпфрут,
  • курага,
  • дрожжи,
  • тыква,
  • фасоль и др.

Кроме этого, на фолиевую кислоту богаты: мясо птиц, форель, молоко, яйца, печень, баранина, окунь, сыр, почки, говядина, свинина и др.

Стоит отметить, что при термической обработке витамин теряет свои целительные свойства. Так, при жарке мяса уменьшение витамина составляет 95%, при варке яиц до 50%, при варке овощей 70-90%. Незначительное содержание фолиевой кислоты имеют консервированные овощи.


 Витамин B9: как применить фолиевую кислоту с пользой для здоровья

Чем опасен дефицит B9в организме

Нехватка витамина В9прежде всего может стать фактором развития опасных заболеваний, в том числе инсультов и инфарктов. Ранее медиками было установлено, что за счет заметного снижения в крови гомоцистеина постоянный прием лекарства сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития инсульта снижает прием кислоты – это подтверждено исследованиями.

Поскольку высокий уровень гомоцистеина в крови относится также и к факторам запуска канцерогенеза, то дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать и онкологические заболевания. По данным специалистов, снижает риск раковых заболеваний употребление именно фолиевой кислоты.

Предупреждение онкологических заболеваний

Витамин В9может предупредить онкологические заболевания. Фолиевую кислоту назначают в целях предотвращения нарушения обмена веществ. Вместе с тем, если Вам уже поставили такой диагноз, то препарат употреблять нельзя ни в коем случае. В подобных ситуациях приостанавливающую роль увеличения опухоли играют другие медикаменты.

По данным исследований, если на постоянной основе женщинам употреблять витамин В9 с целью профилактики, то 75% случаев опухоли толстого кишечника можно предостеречь.

Показатели заболевания встречались меньше всего у девушек и женщин, которые в течение последних 10-15 лет регулярно употребляли витамин. Не советуют употреблять препараты с фолиевой кислотой без рекомендации врача пожилым людям, так как у них наблюдается высокий риск раковых заболеваний.

Профилактическая дозировка витамина B9

Злоупотреблять витамином B9 не стоит. Суточная потребность в витамине В9 становит 400 мкг в день для взрослого. Фактически всем женщинам рекомендуют прием 600-800 мкг препарата в день, уже через четыре недели организм восстановится. Ввести в свой ежедневный рацион фолиевую кислоту полезно и будущим папам: подтверждено, что каждые 100 мкг каждодневного приема понижают частицу аномальных сперматозоидов примерно на 3,6%.Курс терапии может варьироваться от двадцати до тридцати дней – сроки устанавливает лечащий врач.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here