Здоровые колени — здоровая жизнь!

По статистике, каждый второй человек в возрасте старше сорока лет сталкивается с болями в коленях. Кто-то сразу обращается за помощью к специалистам, кто-то считает, что само пройдет. Вместе с тем, боль может быть сигналом того, что в организме есть воспаление, которое отражается на двигательной способности и может стать хронической. Поэтому к врачу обращаться просто необходимо.

Лечение гонита, одной из разновидностей артрита, — это целый комплекс мероприятий:

  • диагностика;
  • противовоспалительные препараты для снятия боли в острой стадии;
  • восстановление коленного сустава (гимнастика, массаж, ЛФК).

Однако не меньшее значение должна иметь профилактика. Она заключается в правильном питании, отказе от вредных привычек типа табака и регулярного употребления алкогольных напитков. Так же нельзя поднимать и переносить тяжелые предметы, а в случае получения травм немедленно и хорошо пролечивать их.

Правильное питание при артрите

Диета не помогает справиться с причинами хронических болей, однако, если убрать раздражающие факторы, можно существенно облегчить протекание острой стадии.

Стоит ли резко ограничивать себя в употреблении каких-то продуктов? Нет, это приведет к раздражительности и стрессу. Ограничение не должно быть наказанием, лишь предупреждением.

Ниже мы приведем продукты, которые могут спровоцировать воспалительные процессы в организме. Иногда ограничения или исключения их из рациона бывает достаточно для того, чтобы колени болели гораздо меньше. Это:

  • газировка и сахаросодержащие напитки;
  • готовые мясопродукты;
  • трансжиры;
  • белый хлеб;
  • макароны;
  • чипсы и крекеры;
  • глютамат натрия;
  • покупные сладости.

Посмотрите внимательно на состав газировок. Даже в диетической коле может быть аспартам, искусственный подсластитель. Вполне вероятно, что на наличие его организм реагирует воспалением.

Готовые мясопродукты так вкусно пахнут, так аппетитно выглядят — но подумайте, почему? Посмотрите состав. Нитраты, нитриты, глутамат натрия — все это способно вызвать воспаление в организме. Плюс большое количество жиров. Все это не полезно ни вашим суставам, ни сердцу.

Трансжиры — это не только ожирение организма, но и вред для суставов. Белый хлеб, паста из муки высшего сорта — рафинированные углеводы, не полезные ни суставам, ни организму в целом. Замените их на изделия из бобовых и цельнозерновых сортов муки.

В общем, хотите иметь здоровые колени — будьте готовы изменить в своей жизни если не все, то очень многое.