Зерновая диета

зерновая диетаЗерновые диеты являются лечебными. В течение недели Вы можете сбросить около 3-4 килограммов. Для достижения желаемого результата, все эти 7 дней, необходимо строго придерживаться диеты, Вы не должны есть следующие продукты: соль, сахар, масло, мясо (кроме мяса птицы) и пить алкоголь.

Разница между зерновой диетой и гречневой диетой в том, что здесь, за неделю Вы будете употреблять в пищу разнообразные зерновые культуры. Что позволит нам разнообразить свой рацион и получать больше витаминов и незаменимых аминокислот.

Зерновая диета улучшает состояние волос и кожи.

Примерное меню зерновой диеты:

{loadposition kont1}

Пшеничный день

180 граммов зерна

Завтрак: каша, сахарин, 1 / 2 стакана молока

Обед: 1 стакан овощного бульона, каша

Ужин: каша, йогурт (125 г), сахарин, корица

Пшеничный день, другой вариант

180 граммов зерна

Завтрак. Половину стакана молока и каши

Обед. Стакан овощного бульона, каша

Ужин. Тертое яблоко, лимонный сок

Овсяный день

175 граммов зерна

Завтрак: 1 / 2 стакана молока, сахарин, каша

Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка

Ужин: 80 г творога, 3 столовые ложки молока, 1 столовая ложка какао, овсяная каша, сахарин

Рисовый день

{loadposition kont2}

140 г риса

Завтрак: каша, полстакана молока и сахарин

Обед: каша, 80 г творога, полстакана апельсинового сока

Ужин: одно тертое яблоко, лимонный сок, сахарин, и корица

Ячменный день

180 грамм

Завтрак: каша из ячменя, полстакана молока и сахарин

Обед: каша, одна чашка овощного бульона, стебель лука, перца

Ужин: каша, полстакана апельсинового сока, две столовые ложки сгущенного молока и сахарин

Гречневый день

180 грамм

Завтрак — гречневая каша + 1 / 2 стакана молока + сахарин

Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи

Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин

Смешанный день

По 60 граммов пшеницы, гречки и овса

Завтрак: 1 / 2 стакана теплого молока, каша, сахарин

Обед: каша, 3 столовые ложки томатной пасты, 1 стакан овощного бульона, чеснок, специи

Ужин: каша, тертое яблоко, сахарин, лимонный сок, корица

Между приемами пищи разрешается пить минеральную воду, травяной чай (можно зеленый) есть свежие фрукты и пить свежевыжатые соки.

Зерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит ежедневный рацион. Кроме того, зерновая диета обеспечивает организм биологически активными веществами, минералами, витаминами и особенно волокнами.

{loadposition blok}