Как правильно выбрать подушку для сна?

Ортопеды рекомендуют выбирать подушку для сна с учётом нескольких критерий. Одними из наиболее важных являются жёсткость, форма. Учитывая их, люди с болезнями позвоночника, шеи смогут подобрать оптимальный вариант.

А здоровые, таким образом, предупредят развитие заболеваний. Перейти на сайт можно подобрать подушки для сна и купить качественные модели.

Размер и форма Сейчас популярны квадратные изделия размерами 50х50 сантиметров и прямоугольные 60х60.40х60.50х70 сантиметров. Размеры могут меняться в меньшую сторону – сильного значения нет. Важно только, чтобы по ширине подушка не была больше кровати, не свисала. Классические подушки по форме в виде прямоугольника или квадрата. Изготавливаются из природных материалов или синтетики. Нет дополнительной поддержки для шеи. Ортопедические подушки рекомендуются людям с наличием проблем на позвоночнике. Внешне они смотрятся как валики стандартной формы, включающие специальную выемку под голову. Из-за отличительных качеств конструкции, ортопеды рекомендуют применять ортопедические модели при непродолжительном отдыхе. Материалы и жёсткость Есть два популярных — «пух-перо» и бамбук. Первый наиболее распространённый вариант, выступающий в роли специального наполнителя. Хорошо использовать при отсутствии аллергических реакций. Один из распространённых природных материалов, успешно применяющихся в качестве наполнителя к подушкам. Из бамбука — подходящий вариант для людей с наличием аллергии. У него есть другие плюсы — повышенная воздухопроницаемость. Жёсткость рекомендуется выбирать, учитывая наличие или отсутствие болезней:

• при болезнях позвоночника лучше купить подушку повышенной жесткости;

• тем, кому нравится спать только на спине, рекомендуется выбрать подушку со средней жесткостью.

Для тех, кому нравится спать только на животе подходят специальные мягкие подушки. Для беременных рекомендуется они после консультации со специалистом. Высота При желании спать на боковой части тела, по высоте подушка должна соответствовать ширине плеч. Если сон осуществляется на спине, то выбрать низкую подушку. Высота подушки. Она должна составлять от 16 до 22 сантиметров. Более высокие модели подойдут для широкоплечих людей.