Как правильно загорать

вулкан платинум зеркало

Готовясь отправиться в отпуск в жаркие страны, женщины начинают мечтать о красивом бронзовом загаре. Что же еще можно будет продемонстрировать подругам в качестве доказательства, что поездка удалась?

Есть ли польза от солнечных лучей

От воздействия солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. А ультрафиолет способствует выработке эндорфина или гормона счастья, от этого:

  • улучшается настроение;
  • проходит депрессия;
  • восстанавливается обмен веществ;
  • повышается иммунитет.

Если человек недополучает солнечной энергии, он больше склонен заболеваниям. Витамин D предупреждает развитие рахита у детей и онкологических заболеваний у пожилых людей, а также поддерживает активность мозга. Но в каждом деле нужно знать меру. Злоупотреблять загаром не стоит, чтобы не причинить вреда организму.

Во время пребывания под солнцем необходимо придерживаться определенных правил. Загорать можно только в утренние часы и лежать под открытым солнцем не более получаса. В это время риск получить солнечный ожег минимален.

Днем стоит остаться дома и подобрать для себя другое увлекательное занятие. Например, почитать, посмотреть фильм или испытать удачу в онлайн-казино. Зайдите на сайт вулкан платинум зеркало, выберите слот и сделайте ставку. Ресурс дарит своим пользователям реальные денежные призы.

Собираясь на пляж, не пренебрегайте средствами защиты от солнца и ультрафиолета. Используйте кремы и гели с показателем SPF не менее 30, а если собираетесь выйти на улицу в обед – 50. Не лежите долго в одной позе, почаще переворачивайтесь, это снизит риск получить ожег.

Не забывайте пить больше жидкости, и пусть это будет обычная вода. Так вы не допустите обезвоживания организма. В обязательном порядке используйте головные уборы и солнцезащитные очки. Еще лучше прихватить с собой пляжный зонтик, чтобы защитить кожу от прямых солнечных лучей. Вернувшись с пляжа, обязательно примите душ с пресной водой и нанесите на тело увлажняющий лосьон.

Помните, что длительное пребывание на солнце вызывает нагрузку на сердце. В результате повышается риск развития хронических заболеваний сердца. Также перегрев может спровоцировать повышение температуры и солнечный удар.

Солнцезащитные средства

Если вы собираетесь на отдых в жаркие страны, солнцезащитные средства должны обязательно присутствовать в вашем арсенале. На рынке огромный выбор такой косметики, но любой из продуктов не дает 100% гарантии защиты от вредного воздействия ультрафиолета и солнца. Показатель SPF в средствах варьируется в диапазоне 2-50.

вулкан платинум зеркало

Крем следует подбирать с учетом типа кожи и степени ее чувствительности. Солнцезащитный крем следует наносить на кожу за 15-20 минут до выхода на пляж. Слой средства должен быть довольно толстым. Причем во время пребывания под солнцем не забывайте мазать кожу кремом каждый 2 часа.

После загара нужно обязательно наносить на тело увлажняющие лосьоны, чтобы восстановить кожу и исключить обезвоживание. Можно использовать специальные закрепляющие средства, которые способствуют тому, чтобы загар на теле сохранялся дольше.