ТОП-5 самых распространенных мифа о женском фитнесе

Женский фитнес окружен множеством мифов. Некоторые из них заставляют отказываться от тренировок, опасаясь надуманных последствий. Другие не позволяют получить желаемый результат из-за элементарных заблуждений. Список самых популярных мифов о женском фитнесе поможет составить о нем объективное мнение.

Тренировки превратят девушку в мужеподобного «качка»

Индивидуальные и групповые занятия в тренажерном зале в Минске часто ассоциируются у людей далеких от спорта со стероидами, грудой мышц и штангами весом в тонну. На самом деле, все не так страшно.

Пара тренировок в зале не сделают из девушки «Халка» – честно говоря, такого результата годами не могут добиться и многие мужчины. Если вы тренируетесь «честно», не используя анаболики и другие препараты, то мышцы станут всего лишь крепче, но никак не больше в объеме.

Мужчины и женщины должны тренироваться по разной программе

Все люди, независимо от своей половой принадлежности, имеют одинаковую структуру тела. Мышцы, от бицепсов до икроножных, построены и работают одинаково. Таким образом, и мужчины, и девушки могут тренироваться, используя одни и те же упражнения. Разница заключается только в нагрузке и методах.

Чтобы похудеть, нужно часами заниматься на кардио-тренажерах

Доля правды в этом есть – кардио-нагрузки действительно направлены в первую очередь на сжигание лишних калорий. Вот только получить их можно и другими методами. Например, секция бокса в Минске пользуется популярностью не только среди мужчин. Многие девушки занимаются единоборствами, чтобы развить выносливость и избавиться от лишних килограмм с максимальной пользой.

Можно есть все, что угодно – главное тренироваться

Для многих абонемент в тренажерный зал становится официальным разрешением есть то, что хочется и в любом количестве. Логика в этом случае элементарно простая – если калории тратятся на тренировке, можно получать их в большем количестве, не рискуя поправиться. Проблема в том, что за одно пирожное приходится расплачиваться парой часов интенсивного бега или плавания. «Покрыть» все съеденное часто не получается, в результате девушки не теряют вес, а набирают его.

Ходить в фитнес-клуб нужно только толстым

Стройных женщин в тренажерном зале гораздо больше, чем полных. Причина очевидна: фитнес – это не столько для «похудения», сколько для укрепления здоровья в целом. Если организм здоров и работает правильно, человек не набирает лишний вес. Таким образом, тренировки направлены в первую очередь на улучшение общего состояния, а свежий и привлекательный внешний вид – всего лишь «последствия» этого.