Витамины для беременных

0
517

витамины для беременныхС самого первого дня беременности организм женщины испытывает изменения, как гормональные, так и структурные. В первую очередь увеличивается необходимость в витаминах, минералах и аминокислотах. И такое увеличение составляет, как минимум, в два раза. Ведь зарождение нового человека происходит за счёт содержания всех слагаемых в организме матери.

Поэтому, для здоровья матери и ее ребенка, врачи рекомендуют принимать витамины для беременных, которые специально разработаны для восполнения дефицита питательных веществ в рационе матери.

Рацион, витамины и удовольствие

{loadposition kont1}

Витамины и минералы выполняют достаточно важную роль в организме будущей мамы. Одни из них отвечают за регуляцию работы гормональной системы, как матери, так и плода. Другие несут ответственность за физическое здоровье и развитие плода. Третьи ответственны за усвоение питательных веществ, в первую очередь белков.

В основном, Матушка Природа достаточно мудро позаботилась о продолжении человеческого рода, наделив беременных женщин особенным аппетитом и вкусовыми пристрастиями, которые частенько поражают окружающих своих несоответствием и не сочетаемостью (на первый взгляд обычного обывателя). Но всему есть логическое объяснение.

Возьмём, например, необходимость организмов матери и плода в витамине А. этот витамин имеет вредную особенность: он не впитывается без ряда других витаминов (групп В и Е) и аминокислот. Сколько бы не составляла суточная доза приёма витамина А будущей матерью (а необходимость — 1000мкг), пользы не будет без поступления в этот же момент других необходимых биологически значимых элементов.

Поэтому организм сам требует (через вкусовые рецепторы) сочетания в рационе питания не сочетаемого.

И не стоит себе отказывать ни в чём. Ведь, помимо удовлетворения аппетита и насыщения организма необходимыми питательными веществами, мама (а соответственно и её будущий ребёнок) получают порцию морального удовлетворения, другими словами – хорошее настроение.

{loadposition kont2}

Витамины для беременных очень важны, и стоит также помнить, что если у будущей мамы есть опасность выкидыша (как и для женщин, планирующих беременность), необходимо позаботиться о том, чтобы суточная норма витаминов В12 и Е была достаточной.

Для правильного и своевременного формирования тканей плода (будущего ребёнка), а так же для нормального тонуса и самочувствия (для физической активности) будущей мамы очень важны все витамины группы В (В1, В6, В9 и В12).

Суточная норма йода в наши дни для беременной женщины увеличивается на 30 % от нормы для обычного человека.

Особо важными для будущей мамы, являются фолиевая кислота, железо и кальций.

Важность фолиевой кислоты, железа и кальция при беременности

Из всех витаминов для беременных, именно фолиевая кислота помогает снизить риск серьезных врожденных дефектов головного и спинного мозга ребенка.

При нехватке в организме женщины фолиевой кислоты, есть вероятность, что ребенок родится с расщелиной позвоночника — наиболее распространенный дефект нервной трубки. Вследствие чего малыш может иметь одну из степеней паралича, страдать непроизвольным мочеиспусканием, а в некоторых случаях, не обойдет стороной умственная отсталость.

Дефекты нервной трубки у плода развиваются в самые первые 28 дней после зачатия. Чаще всего женщина даже не подозревает, что беременна. Оказывается, половина всех беременностей являются незапланированными! Вот почему Министерство Здравоохранения рекомендует принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, если в ближайшее время Вы планируете забеременеть. И в течении первых 12 недель беременности важно следовать рекомендации, продолжая принимать указанную дозу. Исследования показали, что прием больших доз (до 4000 мкг) в течение одного месяца, до и во время первого триместра беременности благоприятно влияет на здоровье будущей мамы и ее ребенка.

{loadposition kont3}

Кстати, не забываем и о том, что существуют естественные источники фолиевой кислоты, а именно — зеленые листовые овощи, орехи, бобы и цитрусовые.

Достаточное количество кальция во время беременности предотвращает потерю плотности костной ткани будущей мамы. Ведь плод берет в расход минералы для роста своих костей из резервов матери.

Прием железа поможет плоду развиваться правильно и придаст отличное самочувствие будущей маме. Кстати, кислород доставляется к ребенку при помощи гемоглобина, который можно повысить, принимая железо в достаточном количестве.

Хотя ежедневный прием витаминных добавок не может заменить здоровую и правильную диету, большинство беременных женщин нуждаются в витаминных комплексах.

Каким должен быть витаминный комплекс для беременной?

Приблизительно, состав хорошего витаминного комплекса должен включать в себя:

400 мкг фолиевой кислоты, 400 МЕ витамина D, около 250 мг кальция, 70 мг витамина С, 3 мг тиамина, 2 мг рибофлавина, 6 мкг витамина B12, 10 мг витамина Е, 15 мг цинка и 17 мг железа.

Иногда у будущих мам возникает токсикоз, и некоторые витамины для беременных могут вызвать тошноту. В данном случае следует посоветоваться со своим врачом. Он назначит какой-либо другой вид витаминов (например, жевательные или витамины в жидком виде), которые будут легче переноситься организмом беременной женщины.

{loadposition blok}

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. а можно ли во время беременности пить витамины Аевит? Что скажете девочки, кто пил?

  2. Аевит? конечно, там все витамины и не только. Я всю беременность пила их. Они для здоровья твоего малыша

  3. Магний Б6 назначают всем беременным в первые три месяца беременности. Комплексные витамины назначают во втором триместре и пьют их до конца беременности. А вообще все нужно решать со своим врачом!

  4. Olga, вам врач должен выписать таблетки если что то не так,а если врач молчит, значит все хорошо, либо поговорите с ним, так как самостоятельное принятие таблеток может привести к печальным последствиям! НЕ РИСКУЙТЕ ЖИЗНЬЮ РЕБЕНКА, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
    Желаю вам родить здорового крепкого малыша :inlove:

  5. вы главное поменьше слушайте что здесь пишут и побольше говорите с врачом, так как только ваш врач знает ваши анализы и только он может сказать что нужно, а если хотите узнать что вам прописывают посмотрите в яндексе, я беременная слушала только врача и не слушайте никого как рожали больно или нет, ваш организм это ваш индивидум
    У вас большой срок?

  6. ой так вам еще долго ждать, поверьте это самое прекрасное время в жизни женщины, я раньше ходила и ты животом разговаривала, и некоторые говорили сделай оборт мол папы нет, а я сказала ребенок мой, а не папин 😀 и родила мужика себе и папа сразу вернулся, это счастье носить маленькое чудо, а когда он родился я поняла что кусочек моего сердца потом будет бегать прыгать и делать шалости, это так прекрасно 😉
    чтобы не случилось ребенок останется с вами всегда. желаю вам всего хорошего

  7. На одном из семинаров по здоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему, рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here