Витамины для кожи

витамины для кожиЭксперты утверждают, что для здоровой кожи необходимы определенные витамины. Недостаток витаминов может сделать кожу безжизненной, сухой или чрезмерно жирной. Так какие витамины для кожи так ей необходимы? Здоровая кожа требует разнообразных витаминов, а самыми необходимыми являются витамины группы A, E, C и витамин D. Кроме того, витамины E и C, содержащиеся во многих цитрусовых фруктах и в овощах, являются простейшей формой антиоксидантов.

{loadposition kont1}

Как известно, антиоксиданты отлично справляются с предотвращением повреждений кожи от свободных радикалов (агрессивные формы кислорода). Свободные радикалы тесно связаны с появлением признаков старения, среди них морщины, выпадение волос и дряблость кожи. Кстати, чрезмерное пребывание на солнце и неправильное питание — распространенные причины образования свободных радикалов. Для того чтобы защитить кожу от солнечных повреждений, необходимо следить за достатком витамина A в организме. С ускоренным заживлением кожи замечательно справляется витамин C. Недавние исследования показали, что витамин C имеет свойства исцелять и ускорять процессы заживления тканей кожи, которые были повреждены ожогами.

Подробнее о витаминах, которые необходимы для здоровой кожи

{loadposition kont2}

Витамин A является одним из самых важных витаминов для кожи. Главное знать меру потребления, ведь серьезный недостаток витамина наравне с избыточным потреблением может вызвать сухость и грубость кожи, наряду с другими проблемами. Витамин A является отличным помощником в борьбе с преждевременным старением кожи. Помимо всего, данный витамин зарекомендовал себя как отличное средство по удалению рубцов, которые часто остаются на месте угрей. Еще одним уникальным свойством витамина А является сглаживание следов после растяжек.

Витамин C или аскорбиновая кислота — витамин, благодаря которому ранки на коже заживают быстрее обычного. Существует прямое доказательство того, что витамин C улучшает естественную защиту кожи от окислительных воздействий и пересушивания. Кстати, коллаген, который образуется при помощи аскорбиновой кислоты, делает нашу кожу упругой, кровеносные сосуды прочнее и повышает иммунитет организма к различным видам инфекций.

Витамин D (солнечный витамин для кожи) — образуется в нашем организме, при взаимодействии кожи с солнечным светом. Витамин D считается сильнейшим антиоксидантом, и играет немалую роль в пигментации кожи. Считается что, чем темнее кожа, там меньше вырабатывается витамина D под воздействием солнечных лучей. Строго не рекомендуется злоупотреблять витамином D, так как в больших дозах он токсичен. Избыток витамина D подавляет деятельность мышечной и нервной систем. Кроме того, могут возникнуть некоторые осложнения в работе печени.

{loadposition kont3}

Витамин E также является прекрасным антиоксидантом. Следовательно, это может помочь предотвратить повреждения от свободных радикалов. В ходе некоторых исследований было выяснено, что витамин E эффективен в предотвращении солнечных ожогов и других неблагоприятных факторов окружающей среды, которые могут быть вызваны свободными радикалами.

Витамины для кожи очень важны, помните об этом.

{loadposition blok}