Витамины для похудения — худеем на витаминах

витамины для похудения

Худеем правильно

Все попытки похудеть не увенчались успехом? Вы занялись спортом, перепробовали целый ряд диет, а злосчастные лишние килограммы не спешат «растворяться»…

Не огорчайтесь и не спешите записываться на прием к эндокринологу. Часто нарушений в работе эндокринной системы в таких случаях не наблюдается. Может Ваш измученный диетами и недостаточным количеством питательных веществ организм не в состоянии сжигать образовавшийся жир?

Для нормальной работы всех систем организма, а также для избавления от лишнего веса, организму необходимы минеральные вещества и витамины для похудения, которые помогут:

  • стимулировать энергетический обмен
  • поддержать общий тонус
  • улучшить питание тканей.

{loadposition kont1}

Перечислим самые необходимые минералы и витамины для похуденияи борьбы с лишним весом.

Аминокислота — аргинин

Наращивать мышечную массу, при этом, не увеличивать вес тела помогает аминокислота аргинин. Исследования показали, что при постоянном употреблении аргинина сжигается до шестидесяти процентов жира. В борьбе с лишними килограммами без аминокислот, в том числе аргинина не обойтись. Натуральными источниками аргинина являются семечки подсолнечника и кунжута, капуста морская, мясо, морепродукты, овсянка, изюм, рис, орехи и арбузный сок.

Марганец

марганец - источники

Предупредить ожирение такого важного органа человеческого организма, как печень, поможет сбалансированное количество марганца. Марганец благоприятствует утилизации жира из всего организма, при этом он стабилизирует количество сахара в крови. Источниками марганца являются бобовые, орехи, злаковые, смородина, малина, черника, земляника.

Кальций

Этот микроорганизм активирует некоторые виды энзимов и гормонов, ускоряет обмен веществ и эффективно сжигает жировую прослойку. Содержится в молоке, сыре, креветках, апельсинах, миндале.

Цинк

Этот натуральный аноректик способен сдерживать аппетит, поддерживать в нормальном состоянии баланс гормонов и инсулина в крови. Цинк присутствует в мясе, печени куриных яйцах, горохе, чечевице, пшенице, кукурузе.

{loadposition kont2}

Хром

Микроэлемент, способствующий нормализации метаболизма, уменьшает количество содержания сахара в крови, снижает уровень холестерина. Недостаток хрома приводит к появлению лишних килограммов и диабету. Также хром способствует укреплению мышц во время занятий фитнесом. Содержится в таких продуктах питания, как фасоль, печень, в апельсиновом соке, картофеле, в пивных дрожжах.

Витамин В5

витамин Б5

Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в создании многих гормонов, холестерина и жирных кислот. Участвует в реакциях распада аминокислот, углеводов и жиров. Натуральными источниками витамина являются цветная капуста, мясо, арахис, арбуз, горох, морская рыба грибы, куриные яйца.

К витаминам группы B относится холин, который благоприятствует проникновению гормонов «поедателей» жира в жировые клетки.

Витамин C

Витамин способствует уменьшению уровня холестерина, который участвует в превращении глюкозы в энергию, улучшает выработку гормона-расщепителя. Преобразует жир в энергию и способствует позитивному настрою в стрессовых и шоковых ситуациях. Содержится в цитрусовых фруктах, шиповнике, сладком перце.

{loadposition kont3}

Не пищей единой

Современная реальность такова, что человек не получает всех необходимых витаминов и микроэлементов с обычной пищей, даже c самой разнообразной. Эволюция, к сожалению, не успевает за техническим прогрессом. Энергетические затраты «среднего» человека заметно снизились в разы.

Для получения нужной порции необходимых веществ из продуктов обычному человеку требуется съедать гораздо больше, чем необходимо. Да и качество пищи снизилось по ряду «сложившихся» причин (экология, изменившиеся со временем технологии хранения и производства продуктов питания). И это все, заметьте, отмечено об обычном среднестатистическом человеке, что же говорить о людях, сидящих на диете и ограничивающих себя в питании.

нехватка витаминов и похудение

При нехватке определенных питательных веществ худеть сложнее. Это еще один плюс в пользу приема витаминов для похудения.

Правильная «переработка»

Основное топливо для организма – глюкоза. Для ее переработки в энергию обязательно необходимы магний, витамины группы B и витамин C, иначе глюкоза «превратится» в жир. При  недостатке глюкозы человек испытывает усталость, быстро утомляется. Избыток глюкозы ведет к ожирению. Поэтому необходимо поддерживать оптимальный баланс глюкозы в организме.

После полной переработки глюкозы организм начинает переработку жиров и белков в ацетилкофермент A, который задействован во многих химических реакциях. Для работы ацетилкоферменту A необходимы витамины группы B и C.

Если же Вы желаете сбросить лишний вес, то Вам не обойтись без правильного, подобранного специалистом, комплекса витаминов для похудения. Все вышеперечисленные микроэлементы и витамины должны присутствовать в составе данного витаминно-минерального комплекса.

{loadposition blok}