Как выбрать протеины и не ошибиться – полная инструкция

Общество не врет: протеин может быть вреден, если, конечно, выбрать его неправильно. В ином случае, подойдя к выбору ответственно, протеины принесут только безграничную пользу – и никак иначе.

Прочитав эту статью, вы узнаете:

Как правильно выбрать протеин

В первую очередь необходимо обратить внимание на состав и цену. В качественном протеине не может быть много жиров и углеводов (не более 5 грамм), а вот белок всегда должен преобладать – от 20 грамм на одну порцию.

А также протеины различаются по скорости усвояемости. Тот, который усваивается быстро, употреблять надо в процессе или в течение 40 минут после тренировки. Средней усвояемости пьют в любое время дня. И, наконец, те, которые усваиваются долго, принимают на ночь, чтобы во время сна не было недостатка в аминокислотах. Опытные спортсмены обычно отдают предпочтение не одному протеину, а двум: долго и быстроусвояемым, и днем и ночью их организм питается белком.

Говоря о стоимости, конечно, всегда лучше купить продукт средней ценовой категории, не соблазняться на подозрительно дешевые товары – как правило, они некачественные, и это обоснованно ценой. Бесплатный сыр, как говорится.

Во-вторых, надо как следует изучить производителя: кто он, где располагается, можно ли ему доверять. Посмотрите, насколько долго находится на рынке, какая репутация. Если продукт недавно появился, не стоит его игнорировать, просто попробуйте разузнать о нем больше информации.

Где купить протеины в Краснодаре

Протеины продаются в специализированных магазинах, спортивных залах и в интернете. В принципе, везде можно купить качественный товар. Но в интернете сделать это несколько удобней и безопасней, потому что вы можете более подробно изучить производителя, прочитать о нем отзывы других потребителей и, как правило, покупая товар в интернете, можно существенно сэкономить.

Обратите внимание на вкус

Протеины – это не безвкусный продукт, как вы могли подумать. Он бывает шоколадным, клубничным… да, впрочем, производители пытаются угодить каждому, поэтому вкусов существует много. Тут все решается вашими предпочтениями, но, важно понимать, не пресытитесь ли им за долгое время.

На этом можно заканчивать. Теперь вы можете самостоятельно подобрать спортивную добавку, не мучая консультантов вопросами.