Курение и спорт — совместимы или нет?

курение и спортЛюди, занимающиеся спортом, как правило, имеют отличную форму и хорошую выносливость. Однако если спортсмен сочетает курение со спортивными занятиями, ожидать желаемых результатов от занятий спортом не стоит. Курение негативным образом влияет на спортивные результаты в различных направлениях. А участвовать в спортивных соревнованиях спортсмену будет трудно из-за проблем с дыханием и учащенным сердцебиением. У курящих спортсменов повышен риск возникновения травм, а ушибы и переломы заживают медленнее.

Угарный газ в табачном дыме

{loadposition kont1}

Во время курения, увеличивается уровень угарного газа в вашем теле. В результате, в организме снижается уровень кислорода. Любому спортсмену кислород необходим для легких и мышц. Именно благодаря кислороду в организме, повышается выносливость у спортсмена, он также необходим для оптимальной производительности мышц. Высокий уровень угарного газа в организме может привести к ухудшению зрения и к снижению ваших когнитивных навыков мышления. Хорошее зрение и когнитивные навыки очень важны во время соревнований для спортсмена.

Курение и дыхательная система

{loadposition kont2}

Из-за курения происходит снижение функций работы легких, а именно затрудненное дыхание. Для любого соревнования важно чтобы у спортсмена была хорошо развита «дыхалка». Часто бывает, что во время спортивного состязания у спортсмена возникают проблемы с дыханием, хотя силы еще не на исходе. Подвергаясь воздействию курения, в организме повреждаются мельчайшие частицы волос, реснички, помогающие защищать организм от пыли и других частиц воздуха, которые могут повлиять на работу дыхательных органов. Со временем все это может привести к возникновению астмы, бронхита и даже стать причиной более серьезных заболеваний, таких как рак легких или эмфизема. Спортсмены, которые курят, устают быстрее некурящих. Часто курящие спортсмены жалуются на одышку.

Как курение влияет на сердечнососудистую систему спортсмена

{loadposition kont3}

Курение не лучшим образом влияет на здоровье вашего сердца. Вредные химические вещества, которые содержатся в сигаретах — в их числе никотин и цианид — заставляют ваши кровеносные сосуды сжиматься, и заполняют кровь вредными веществами. В результате повышается кровяное давление, и заметно уменьшается приток крови к мышцам, что может привести к снижению выносливости мышц. Из-за курения, у человека занимающегося спортом, увеличивается нагрузка на сердце, благодаря такой нагрузке увеличивается риск возникновения различных болезней сердца.

Костная и мышечная системы курящих спортсменов

Как показали исследования, у курящих спортсменов увеличен риск возникновения переломов костей и более вероятно, что во время участия в спортивных соревнованиях, или просто на тренировках спортсмен растянет ту или другую мышцу тела. Из-за плохого притока крови к мышцам и мозгу, увеличен риск возникновения обморока. Кроме того, курение буквально «сжигает» витамины в организме, особенно кальций и витамин D, в связи с этим, кости становятся хрупкими и подвержены переломам и различным травмам. Плохое кровоснабжение и отсутствие жизненно важных питательных веществ, которые необходимы для костей, связок, мышц и сухожилий, подавляют способность организма быстрее восстанавливаться.

{loadposition blok}