Средства для профилактики инсульта

В современных стрессовых условиях заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первую позицию среди причин естественной смерти. Поэтому необходимо уметь предотвращать появление таких расстройств. Например, для того чтобы заниматься профилактикой инсультов, не нужно слишком много времени или денег. Достаточно просто соблюдать диету, вести активный образ жизни и заказать доставку воды на дом там.

Методики профилактики инсульта

Расстройства функции черепных артерий и вен происходят из-за множества разных факторов. Поэтому предотвращать появление и развитие сердечно-сосудистых заболеваний нужно комплексно.

    Для профилактики инсультов необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Регулярно проходите обследование. Полная ежегодная диагностика организма позволит выявить заболевание на ранних этапах. Кроме того, стоит посетить специалиста в случае возникновения жалоб.
  2. Пейте воду. Употребление соленых или сладких напитков не пополняет количество жидкости в организме, а, напротив, выводит ее. Поэтому важно пить достаточное количество воды (хотя бы 30 мл на килограмм веса) в день.
  3. Бросьте вредные привычки. Употребление алкоголя и курение табака существенно повышают риск возникновения инсультов. После устранения этих опасных факторов сердечно-сосудистая система частично восстанавливается в течение года.
  4. Соблюдайте диету. По поводу допустимого рациона лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, речь идет об увеличении употребления клетчатки и витаминсодержащих продуктов (морской рыбы, овощей, цельнозернового хлеба). Кроме того, необходимо реже кушать жирное и красное мясо. Эти продукты повышают риск возникновения инсульта в 2 раза.

Кроме того, стоит практиковать умеренные физические нагрузки. Например, посещайте тренажерный зал 3 раза в неделю. В оставшиеся дни стоит гулять по городу или на природе.