Каким образом можно поднять мужское либидо?

Мужское либидо – это влечение к противоположному полу, природный инстинкт, который действует на уровне подсознания. Многие полагают, что лучшим средством для повышения либидо является виагра.

Чтобы понять, отчего зависит либидо, необходимо разобраться с причинами, вызвавшими снижение полового влечения у мужчин:

  • Причины психологического характера, негативно влияющие на самочувствие мужчины. К таким факторам следует отнести беспокойство, продолжительные депрессивные состояния и стрессовые ситуации. В таких случаях мужчина чувствует себя незащищенным и теряет уверенность в себе. Причиной понижения либидо могут быть неудавшиеся попытки полового акта;
  • Недостаток половых гормонов в крови мужчины также может стать причиной пониженного либидо. Как и потенция, либидо напрямую связано с уровнем тестостерона в крови. Чем выше уровень тестостерона, тем выше либидо. Этот показатель начинает снижаться после 25 лет, и когда мужчина достигает 45 летнего возраста, он переживает андрогенный дефицит.
  • Недосыпание, вялость и хроническая усталость приводят к снижению либидо. В таких случаях необходимо обеспечить полноценный и продолжительный отдых, позволяющий мужчине восстановить силы организма.
  • Частое употребление алкогольной продукции и наркотических средств приводит к угнетению половой функции мужчины и к снижению либидо.
  • Несбалансированное питание приводит к понижению либидо, т.к. мужскому организму для полноценного функционирования требуются минералы и витамины.

Как повысить либидо?

  • Пересмотреть рацион питания и включить в состав пищи разнообразные фрукты и овощи;
  • Для повышения уровня тестостерона необходимо употреблять продукты, содержащие цинк;
  • Полноценный отдых и продолжительный сон (не меньше 8 часов) окажут положительное воздействие на мужской организм, что позитивно влияет на либидо.
  • Сократите до минимума употребление спиртосодержащих напитков, поскольку они отрицательно влияют на уровень либидо.

Часто ли вы употребляете пиво?

Представьте себе, пиво – это враг либидо. Проблема заключается в том, что в пиве имеются фитоэстрагены, которые по содержанию аналогичны женским гормонам. Следовательно, чем больше мужчина употребляет пиво, тем ниже его либидо. Казалось бы, безвредная привычка употреблять пиво приводит к таким серьезным последствиям.