Особенности выполнения бикрам йоги


Чтобы не получить духовного повреждения от занятия йогой, рекомендуется использовать только физические упражнения, направленные на развитие мышц и суставов. Например, на сайте beinyoga.ru можно получить информацию о Бикрам Йоге в Москве и начать делать упражнения без использования духовной сущности (медитаций) восточной практики.

Внимание! Спорт должен быть направлен только на улучшение физического тела, но не на ухудшение духовного состояния. Поэтому, православным людям перед тем, как использовать упражнения из бикрам йоги, рекомендуется проконсультироваться со своим духовником и лечащим доктором. С врачом нужно посоветоваться и всем остальным людям.

Комплекс упражнений на развитие физических качеств

Предлагаемая система действует на каждую группу мышц. Ее назначение:

• укрепление основных мышечных групп;
• комплексное развитие двигательных качеств.
Упражнения подобраны специалистом так, что их можно выполнять работоспособным людям в независимости от возраста. Упражнения осуществляются за определенный период времени. Повторения всех упражнений имеют свою ценность в очках.

Каждый занимающийся комплексом упражнений человекможет зафиксировать итоги занятий по таблице, сравниваяих с тем, что делают люди в среднем. Это побуждаетучащихся к регулярным занятиям.

Этот комплекс упражнений выполняется только при наличии свободного времени дома или на работе, в школе или в университете.

Этот комплекс, направленный на укрепление мышц, связок и суставов, включает выполнение 9 упражнений. Каждое из них выполняется 10-15 сек в максимальном темпе или в том темпе, который назначит лечащий доктор.

Внимание! Используйте записную книжку контроля для подсчета очков при выполнении упражнения. Это обеспечит мотивацию делать упражнения систематически.

Обратите внимание на такие упражнения, которые у вас не отличаются результативностью. Чтобы развить физические качества, нужно выполнять домашнее задание. Выполняя упражнения, стремитесь к улучшению своих результатов.

Систематическое выполнение комплекса упражнений и постоянный контроль физической подготовки способствует улучшению координационных способностей человека.