Что делать при сильных менструальных болях

Существует множество способов борьбы с болью во время менструации: простые, требующие время, сложные или даже терапевтические. Раз в месяц половина всех девушек мира борется с этим кратковременный недугом. 

И мы не говорим про ту боль, которая не представляет из себя ничего страшного. Мы имеем ввиду те боли при месячных, которые могут приковать вас к постели и не дать возможности нормально жить на весь их период. Поверьте, есть те, кто прошел через это. А вы не одна из них?

Если да, то очень надеемся, что данная статья поможет вам побороть эти адские муки. Менструальная боль или альгоменорея не должна диктовать вам, как жить. Наоборот, она должна стать самой обычно частью вашей жизни, никак не нарушающей ее порядок. Для этого есть 9 простых способов, которые позволят уменьшить боль при месячных или полностью избавиться от нее.

Тепло

Тепло это один из наиболее эффективных способов облегчить альгоменорею. Существует очень много вариантов, как использовать тепло себе во благо. Для начала попробуйте принять теплый душ.

Но такой способ теплового воздействия на организм не всегда значительно уменьшает боли при месячных. Что делать в таком случае? Можно купить специальные электрические грелки. Однако тут надо иметь много свободного времени, чтобы спокойно лежать на диване во время процедур.

Если у вас нет возможности отсидеться в этот период дома, то можно прибегнуть к помощи одноразовых грелок. Достаточно их встряхнуть и прикрепить под одеждой. Они довольно-таки незаметные. Но если и этот вариант вам не подходит, то можно использоваться пакетик с рисом, который предварительно нагреть в микроволновой печи. Работает на «ура»!

Обезболивающие средства

Обезболивающие средства – это наиболее действенный способ облегчить менструальные боли. Лично нам из всего многообразия подобных средств по душе Advil, но некоторые девушки отдают предпочтение аспирину, Tylenol, Midol или Ibuprofen. Принимать таблетки от боли при месячных необходимо строго по инструкции. Если боли нестерпимые, то можно принять максимально разрешенную дозу. Ждать пока вас свалит от боли нет смысла. Лучше побороть ее в самом зародыше. Больше можно узнать по ссылке:
https://mesyachnye.info/boli/obezbolivayushchee

Народные средства

Облегчить боли при месячных народные средства могут ничуть не хуже, чем привычные многим таблетки. Кроме того, некоторые народные средства помогают справиться не только с менструальными болями, но и вздутием живота и даже ПМС!

Среди наиболее излюбленных средств особое место у энотеры. Также часто используют ромашку, зверобой, корень кава-кава и чертополох. Попробуйте некоторые из перечисленных трав и выберете свое. Принимайте их ежедневно за несколько дней ДО и В течение всего периода менструаций.

Это позволит пережить несколько мучительных дней менее болезнено. Если вы сторонник народных средств и вопрос “Как облегчить боль при месячных? ” вам не дает покоя до и вовремя всего менструального цикла, то данный пункт подходит идеально!

Поза эмбриона

Возможно, это и звучит как-то смешно, но все-таки доля правды в этом есть. Вы замечали, как лежат дети при болях в животе? Они лежат на боку с подтянутыми к животу ногами. В таком положении наше тело автоматически расслабляет брюшные мышцы и тем самым боль становится заметно слабее. Возможно, одна только эта поза не очень сильно поможет, но если одновременно использовать грелку или обезболивающее, то снят боль при месячных или ослабить ее можно очень быстро. Попробуйте!

Секс

Погодите! Не стоит делать круглые глаза и удивляться! Это правда. Секс во время месячных помогает ослабить боль. Оргазмы снимают напряжение и расслабляют стенки матки.

Если вы боитесь запачкать белье, то попробуйте заняться сексом в душе. Только подготовьте заранее полотенца или салфетки. Само собой, что этот способ больше подойдет замужним девушкам. Больше информации можно прочесть перйдя по ссылке.

Витамины

Прием витаминов также способствует снижению болей при альгоменорее. Во время периода принимайте цинк, кальций и витамин В. Доказано, что именно эти витамины сокращают спазмы и вздутие. Также, употребляйте больше зерновых, фруктов и овощей. Снизьте количество потребляемой соли, и вы очень скоро заметите значительное облегчение.

Физические нагрузки

На самом деле очень странно слышать иногда подобные советы. Но если учесть, что физическая нагрузка помогает ослабить боли во время месячных за счет выработки эндорфинов (анальгезирующих веществ), то такой способ имеет право на жизнь. Однако, совершенно необязательно бежать в зал качать железо или пробежать 5 км в самый болезненный день. Достаточно за несколько дней до начала периода немного увеличить физические нагрузки. Ну, например, больше ходить.

Ароматерапия

Уже давно не секрет, что ароматерапия позволяет расслабиться, уменьшить боли и взбодриться. Так что если вы во время месячных проведете сеанс ароматерапии, то хуже не будет. Подготовьте для себя теплую ванну, зажгите несколько свечей и добавьте немного ароматического масла в воду. Прямой контакт теплой ароматической воды с областью брюшины и вдыхание ароматов окажут на самом деле волшебный эффект. Тело расслабится, и сильные боли при месячных перестанут вас мучить.

Массаж

Один из наиболее распространенных способов побороть боль при альгоменорее – массаж. Массаж брюшной области облегчает эти боли очень хорошо. Вы можете делать его сами или же попросить любимого человека. Нежные поглаживания или круговые движения в этой области снизят давление на паховую область и тем самым расслабят ваши мышцы. А ведь именно это нам и надо!

Постскриптум: Как видите, существует много способов, как облегчить боли при месячных. Какой из них вы уже используете?

Материал предоставил сайт: https://mesyachnye.info