Банановая диета для похудения является одним из наиболее эффективных способов похудеть. Если Вы ведете активный образ жизни, или просто не хотите тратить слишком много времени в тренажерном зале — банановая диета подойдет Вам, и поможет збавиться от лишних килограммов. Ниже мы раскроем секреты диеты.
Диета появилась в Японии около 4 лет назад. Ее создатели, Хитоси Ватанабе и его жена, даже не подозревали, что анановая система питания станет настолько популярной.
Что Вы должны будете есть во время диеты? Ешьте до 4-х бананов утром и выпивайте стакан минеральной воды (комнатной температуры). Бананы содержат крахмал, оторый помогает сжигать жир. Их употребление также поможет организму лучше усваивать кальций, питательное вещество, которое способствует потере веса. И, наконец, бананы содержат витамин С, который помогает организму усваивать жирные кислоты, клетчатку, которая способствуют ощущению сытости. На обед и ужин Вы можете наслаждаться вашим обычным ежедневным меню.
Секрет банановой диеты для похудения заключается в содержании микроэлементов, которые нормализуют и стимулируют желудок и кишечник. Вот почему Вы должны съедать бананы по утрам. Действие ферментов будет продолжаться весь день.
Правила банановой диеты
{loadposition kont1}
Система питания очень проста. Однако существуют несколько правил:
- Не ешьте сладостей. Если Вы чувствуете легкий голод, можно съесть небольшой кусочек фрукта. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 вечера
- Пейте только воду. Исследования показали, что два стакана воды ускоряют обмен веществ на 30 процентов. Кроме того, отказ от всех других напитков снижает потребление сотни калорий в день. Создатели этой диеты рекомендуют в течение всего дня пить воду комнатной температуры
- Старайтесь ложиться спать не позднее полуночи. Исследования показали, что люди, которые спят шесть часов в день или меньше, более склонны к набору веса. Как минимум необходимо спать восемь часов в сутки
- Ешьте только свежие бананы
Для начала,попробуйте посидеть на этой диете не более 7-10 дней. Если все в порядке со здоровьем — Вы можете продолжать эту диету.
Банановая диета для похудения стимулирует выработку правильного питания. Благодаря бананам, Ваш организм не будет иметь дефицит витаминов (С, В1, В2, РР, калия и железа).
{loadposition blok}