Мышцы – это не только наша сила, но и жизнь. Именно благодаря ним осуществляется движение. Именно благодаря ним мы можем избежать негативного влияния стресса на нашу жизнь, ведь они – универсальное средство для снятия любого напряжения в нервной системе. Метаболизм тоже не может обойтись без их участия. Всего полчаса в день нормальной физической нагрузки – и лишний сахар и жир будет поглощен мышечной тканью, а сердце избежит очередного инфаркта. К тому же, без них внутренние органы не смогли бы избежать переохлаждения. Роль мышц в жизни человека очень важна. Но для быстрого их восстановления одних лишь физических упражнений не достаточно.
Правильное питание
Целый ряд полезных и не очень продуктов призван помогать мышечной ткани функционировать долго и плодотворно. Среди них:
- обычная, но чистая вода;
- кофеин, стимулирующий мускулы и разгоняющий кровь по организму;
- оливковое масло – великолепный антикатаболик;
- йогурт, замечательно воздействующий на все обменные процессы;
- миндаль – незаменимый источник одного из самых важных витаминов группы Е, альфа-токоферола;
- говядина, в которой клетки находят все, что им нужно для восстановления – минералы, железо, цинк и излюбленный ими белок креатин;
- лосось, поставляющий в организм человека жирные кислоты омега-3 и все тот же белок, но очень высокого качества;
- яйца.
Именно в последнем продукте находится максимальное количество строительного материала для ткани мышц – белка. Желтком тоже не стоит пренебрегать, поскольку витамин В12, содержащийся в нем, служит превосходным расщепителем жиров, одновременно снабжающим сердце всеми нужными ему минералами.
Диетическое питание с высоким содержанием белка
Множество спортсменов и самых обычных людей сегодня приобретают такое эффективное «лекарство» для мышц, как «ДИСО нутримун» или «Белок для жизни», представляющий собой композитную сухую белковую смесь. Вот ссылка, по которой можно ознакомиться более детально с продуктом. Это не БАД, хотя его и добавляют в ежедневную пищу.
Такая смесь помогает быстро и полностью восстановить мышцы в реабилитационный период, а также после упражнений. Она возвращает энергию жизни в клетки организма. С ней легко поддерживать свой вес на нужной цифре. Силы, здоровье, общий тонус – все это следствия нормальной работы мышц. Но чтобы они могли функционировать, их надо время от времени «подкармливать» и часто обычной, традиционной еды бывает недостаточно.