Черничная диета длится всего 3 дня, в течение которых Вы будете употреблять в пищу много черники, в сочетании с молочными продуктами. Черничная диета позволит вам сбросить лишние 3 килограмма за этот короткий период времени. Черника обладает противовоспалительным действием, и поэтому, используя ее регулярно, Вы придадите коже свежий вид, а телу здоровье.
Во время диеты строго придерживайтесь ниже приведенному меню, без изменений в течение 3 дней. Основными продуктами для этой диеты будут черника, кефир средней жирности, йогурт без добавок и с низким содержанием жира, 300 г творога и немного сметаны.
План диеты:
{loadposition kont1}
В течение трех дней у вас будет такое меню.
Завтрак: 1 / 2 стакана ягод черники смешать со сто граммами творога (Вы можете также добавить ложку сметаны), 250 мл кефира.
Второй завтрак: один стакан ягод и 125 мл кефира.
Обед: очень похож на завтрак — полстакана черники, 100 г творога, можно добавить ложку сметаны или 250 мл кефира.
Полдник: 1 / 2 стакана черники 100 мл йогурта или кефира.
Ужин: 1 / 2 стакана ягод и 125 мл кефира.
А перед сном: нужно пить коктейль из черники (полстакана) и 125 мл кефира.
Преимущества диеты:
Черника содержит глюкозу, органические кислоты, пектин, витамины (В, С, РР и др.). Также в чернике содержатся полезные микроэлементы, такие как железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий.
Минусы
Черничная диета для похудения имеет некоторые противопоказания. Эта диету не рекомендуется использовать людям, у которых организм плохо усваивает молочные продукты, или страдающих расстройством желудка.
{loadposition blok}