Порой ради стройной фигуры женщины готовы практически на всё, особенно обостряется желание стать идеальной перед купальным сезоном, в это время лишний вес начинает приводить в уныние!
Однако отчаиваться ни в коем случае не стоит, нужно просто начать активнее двигаться, и записаться, наконец-то, в тренажёрный зал, а также исключить некоторые продукты питания из своего рациона. Даже при нестерпимом желании похудеть «вот прям завтра», речи о голодных диетах идти не должно, а вот то, что можно и что нельзя есть при похудении, стоит усвоить твёрдо.
Чтобы похудеть, ваша пища должна перестать быть жирной, консервированной, она должна стать «грубой» и натуральной. Можно очень долго говорить о белках, жирах и углеводах, но поскольку чаще такие разговоры просто утомляют, перечислим 7 продуктов, от которых вы обязательно откажетесь, как только захотите сбросить парочку другую лишних килограммов.
Высокоуглеводные продукты
К ним относятся крекеры, хлопья, булочки и пирожные, замените их здоровыми перекусами, содержащими помимо углеводов, здоровые жиры и протеин. Такая еда поможет ускорить метаболизм и сжечь больше калорий, это не позволит организму запастись жирком. К здоровым перекусам относятся орехи и диетические хлебцы.
Замороженные продукты
В замороженных продуктах много специально добавленного натрия, который, попадая в наш организм, замедляет процесс метаболизма. Кроме того, в крошечной порции замороженных (сжатых) продуктов содержится огромное количество калорий.
Закуска с большим количеством клетчатки
Нашему организму клетчатка нужна, но в определённом количестве – ежедневная норма не превышает 25 грамм. Процесс усваивания клетчатки у нашего организма занимает энное количество времени, если быть точнее, то практически целый день. То есть желудок всё это время будет усердно работать, много клетчатки чревато перегруженностью системы пищеварения, и, как следствие, общими проблемами. Этого не произойдёт, сели клетчатка будет добываться нашим организмом из свежих фруктов и овощей.
Обезжиренные продукты
Как показывает практика, худеющие люди стараются употреблять обезжиренные продукты, однако, при обезжиривании они теряют свои вкусовые характеристики, и производители «восстанавливают» их – сахаром.
Соки
В одном стакане апельсинового сока – сок пяти-шести апельсинов, такое же количество калорий, и клетчатки. То есть фреш — это весьма калорийный напиток, с огромным количеством фруктозы, заметьте — натурального источника сахара. Выпив один стакан сока, вы не перестанете ощущать чувство голода, но ваш организм получит много калорий и сахара, и начнет запасаться жирком.
Синтетические сладкие напитки
Откажитесь от сладких газированных напитков, даже от тех, которые «содержат 0 калорий»! Такие напитки вызывают привыкание, даже приводят к зависимости. Они не утоляют чувства голода и чрезвычайно калорийны.
Алкоголь
Во-первых, в любом алкогольном напитке есть калории, во-вторых, каждый алкогольный напиток пробуждает аппетит, подавляя при этом чувство ответственности, за собственное тело. Рюмочка, и оп, тут вам захотелось жареной картошечки с курочкой, а не овощного салата. Поэтому, если твёрдо решено заняться собой, то потребление горячительных напитков, как и посещение соблазнительных шумных вечеринок, стоит ограничить.
Мотивация
Передачи про похудение
Чем заниматься во время похудения, если на вечеринки ходить нельзя?
Свой досуг можно разнообразить просмотром телевизионных программ, но не каких попало, рекомендованы к просмотру исключительно передачи про похудение, причём можете не верить, но они действительно помогают распрощаться с парой-тройкой, а то и большим количеством лишних килограммов. Разумеется, если выполнять рекомендации, которые даются в них. Такие передачи являются довольно сильным мотиватором, которым не стоит пренебрегать
Среди самых интересных программ, которые можно найти в Сети, (их можно просматривать на мобильном устройстве даже не скачивая) можно отметить три:
Американская программа для похудения «Захотели – похудели», рассчитанная на подростков, перед которыми ставиться задача за два месяца сбросить до 30 килограммов. Интересно следить за ними и за их результат, и за своим, конечно же!
Экстремальная передача «Я вешу 300 килограмм», как понятно из названия о очень полных людях. Эту передачу полезно смотреть ради профилактики, потому что в ней показывают жуткие ужасы, о которых рассказывать не хочется.
«Экстремальное преображение» выходит даже на российском ТВ, поэтому многие из вас наверняка видели несколько серий, но речь не о ней, о передаче «Кто хлопает дверцей холодильника?», выходящей в Австралии и Англии. Забавно наблюдать как сыщики следят за героями с лишним весом, которые в свою очередь даже не замечают свои проблемы и то, сколько съедет, вернее переедает.
Одежда и аксессуары для похудения
Пояс вулкан для похудения
Процесс просмотра подобных передач может стать для вас весьма захватывающим времяпрепровождением, которое, кстати можно проводить с дополнительной пользой для своего похудения. Желая ускорить его, передачи можно смотреть, надев пояс вулкан для похудения, который рекламируется, как «волшебное средство» борьбы с лишними килограммами.
Что собой представляет пояс Вулкан, пожалуй, всем худеющим хорошо известно, известно также что производитель заявляет, что его продукт за несколько сеансов позволит заметно изменить фигуру, а худеющему человеку не нужно даже прикладывать никаких усилий. Это скорее всего маркетинг, но у этого пояса «плюс» всё же имеется – он отлично согревает поясницу, а значит полезен при радикулите и иных растяжениях поясничной зоны, а также не позволит вам «распускать брюшко».
Утягивающее белье для похудения
Контролировать мышцы брюшного пресса отлично помогает компрессионный трикотаж, который рекомендовано носить не только красоткам, которые устали хвастать своими телесами и вмиг возжелали показать свой плоский живот, но и спортсменам во время тренировок. Кроме того, утягивающее белье для похудения, а это трусы и панталоны с высокой талией, корсеты и боди, топы и лосины, позволяет скрывать много «лишнего». Как правило, лишнее замечается накануне праздника или перед свиданием, когда праздничный наряд ни в какую не хочет налезать.
Специальное белье «скрадёт» пару размеров, мгновенно подарит вам плоский живот, подтянутые и упругие ягодицы и идеально высокий бюст, правда, только временно. Даже сами производители не рекомендуют утягивающее белье для постоянной носки.
Включи подсознание, авось…
Есть ещё один фокус, на который надеются многие «ленивые» люди, желающие сбросить несколько лишних килограммов, и это 25 кадр для похудения – настоящий феномен, который в техническом плане реализовать совсем несложно, однако на эффект от него рассчитывать не особо стоит.
К сожалению, не все знают, откуда вообще взялся этот пресловутый 25 кадр, а «создал» его очень умный и хитрый «чувак», который ничего не делая, решил разбогатеть, и выдвинул идею, что «скрытым» 25 кадром человеку можно внушить всё что угодно. Шумиха вокруг 25 кадра не утихает и сегодня, хотя научное мировое общество *в частности, психологи и психиатры), проведя серию экспериментов в 1958 году, опровергло эту идею, а спустя ещё четыре года и сам “создатель” признался, что всё придумал. Но вы можете, конечно же, никому не верить, и попробовать на себе 25 кадр для похудения, авось…