Легкая диета рассчитана так, что те, кто решил придерживаться этой системы питания, почти не будут чувствовать голода. Все потому, что состав продуктов включает в себя такие компоненты, которые приводят к быстрому насыщению, даже в условиях ограниченного потребления. В результате легкой диеты Вы можете потерять 400-500 г в сутки.
Легкая диета существенно ограничивает прием пищи и, следовательно, в организм поступает меньше питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому Вы должны пополнять запас витаминов с помощью специально разработанных витаминных комплексов.
Меню легкой диеты
{loadposition kont1}
день 1
Завтрак: один ломтик хлеба, 1 стакан цельного молока
Обед: 300 г картофельного пюре, 1 чашка чая (зеленый, травяной или черный)
Ужин 250 г салата из отварного картофеля, вареного яйца, оливкового масла. 1 чашка чая (зеленый, травяной или черный)
день 2
Завтрак: один стакан цельного молока
Обед: 200 г картофельного пюре, 100 г салата из любых овощей, чай (зеленый, травяной или черный)
Ужин: 1 свежий помидор, чашка чая (зеленый, травяной или черный)
день 3
Завтрак: один ломтик хлеба, 1 чашка черного кофе
Обед: 300 г картофельного пюре, чашка чая (зеленый, травяной или черный)
Ужин: 250 г салата из отварного картофеля, вареного яйца, оливкового масла, 1 чашка чая (зеленый, травяной или черный)
Легкая диета рассчитана на три дня.
{loadposition blok}