Сжигание жиров ферментами грейпфрута
Многие современные диетологи советуют употреблять грейпфрут желающим похудеть и удерживать достигнутые весовые результаты продолжительный период времени, так как именно этот фрукт способствует расцеплению жиров. Происходит это благодаря содержанию в грейпфруте соответствующих ферментов. А именно, придающего ему горьковатый вкус и находящийся в прозрачных перепонках между дольками – цитрусовый флаваноид нарингенин, который способствует сжиганию жиров печенью и идеально уравновешивающий уровень глюкозы и инсулина.
{loadposition kont1}
Уникальный фрукт, уникальная диета, дающая превосходные результаты
С помощью грейпфрутовой диеты можно похудеть от 3 до 5 килограмм за неделю. Уникальность и преимущество этой диеты состоит в том, что фрукт является диетическим продуктом и редчайшая кладовая витаминов.
Ранней весной и в осенне-зимний период, когда организм особенно страдает от авитаминоза, а также нуждается в дополнительном регулярном пополнении витаминов и микроэлементов, грейпфрут поможет восстановить силы и баланс элементов. Кроме того, фрукт способен противостоять вирусам благодаря большому содержанию витамина С в его составе, станет прекрасным антиоксидантом, оздоровит организм и кожу, в частности. Так же данный цитрус богат витаминами А, Р, В, D. А его регулярное употребление в пищу нормализует пищеварительную систему, давление, работу печени, сердечнососудистой системы.
Противопоказания грейпфрутовой диеты
Но, грейпфрутовая диета противопоказана людям, у которых имеются следующие заболевания: язва желудка и гастрит, аллергия на цитрусовые фрукты. А также при приеме некоторых медицинских препаратов и женщинам в период менопаузы и постменопаузальном возрасте.
Обязательно пройдите консультацию у опытного специалиста, прежде чем «сеть» на данный вид диеты.
Единственное неизменное правило диеты
Невозможно выделить какой-то один определенный режим или применяемый метод данной диеты, единственное правило, которому следует придерживаться строго и неизменно – это прием половины фрукта перед каждым приемом пищи. При этом калорийность еды, употребляемой в сутки, должна быть снижена до 800 ккал.
{loadposition kont2}
Выбирая для меню мясные и рыбные продукты, остановите свой выбор на постных нежирных видах мяса и рыбы. Например, рыба, консервированная в собственном соку, такая, как тунец.
При соблюдении диеты строго воспрещается употребление соли, сахара, соусов и специй (исключение красный перец).
Разрешен неограниченный прием свежего сваренного кофе или чая, кефира на протяжении всей диеты. Чай желательно и предпочтительно выбирать зеленый или травяной. Все выше перечисленные напитки (конечно же, кроме кефира) следует пить (ни в коем случае) не крепко заваренные. Подсластить напитки разрешается маленькой ложкой натурального меда, одной за 1 «диетный» день.
Курс рассчитан не более чем на неделю.
Примерный диетический курс, рассчитанный на семь дней
Понедельник
Завтрак: Ветчина нежирная или индейка, в количестве 50 грамм, кофе или чай, половинка грейпфрута или свежий выжатый сок.
Обед: Половинка грейпфрута, кофе или чай, салат. Салат рекомендуется заправлять лимонным соком.
Ужин: Половинка грейпфрута, мясо отварное (например, 200 г отварной говядины), салат, зеленый или травяной чай.
Вторник
Завтрак: Половинка грейпфрута, два куриных вареных яйца, кофе или чай.
Обед: Половинка грейпфрута, нежирный сыр (около 50 г).
Ужин: Половинка грейпфрута, рыба (припущенная, 200 г), салат из овощей и зелени, заправленного растительным маслом, желательно оливковым, и соком лимона.
{loadposition kont3}
Среда
Завтрак: Половинка грейпфрута, каша овсяная – две столовых ложки или мюсли с изюмом, грецкие орехи с обезжиренным йогуртом.
Обед: Половинка грейпфрута, овощной суп или куриный прозрачный бульон, сухарики.
Ужин: Половинка грейпфрута, мясо курицы отварное (200г), помидоры, запеченные с сыром (две штуки), чай зеленый или травяной.
Четверг
Завтрак: Половинка грейпфрута, стакан томатного сока, одно варенное куриное яйцо.
Обед: Половинка грейпфрута, салат из овощей, маленький кусок черного хлеба.
Ужин: Половинка грейпфрута, тушеные или отварные овощи (400г), чай.
Пятница
Завтрак: Половинка грейпфрута, кофе, фруктовый салат.
Обед: Половинка грейпфрута, капустный салат (200г), запеченная картофелина.
Ужин: Половинка грейпфрута, стейк из говядины или куриного мяса, любая нежирная рыба, томатный сок.
Суббота и воскресенье
Повтор любых двух наиболее понравившихся диетных дней. Например, повтор диетического меню понедельника и среды.
Допускается между приемами пищи выпить кефир, съесть чайную ложку меда, яблоко.
После ужина допускается прием только грейпфрута.
Необходимо отметить, что нарингенин синергист кофеина. При совместном применении кофе и грейпфрута во время грейпфрутовой диеты эффект сжигания жира увеличивается.
{loadposition blok}
p