Клубничная диета является не только полезной, но и очень вкусной. Клубника обладает многими полезными свойствами. Одна из самых быстродейственных диет — клубничная диета.
Преимущества клубники
Клубника является одним из основных источников полезных продуктов для нашего организма. Она содержит ряд витаминов, в том числе C, В5, и железо, магний, калий, и даже кальций, цинк, марганец, фосфор, кремний, медь, и очень богата фолиевой кислотой. Клубника благотворно влияет на нашу пищеварительную систему, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом.
{loadposition kont1}
В связи с тем, что в клубнике содержится достаточное количество полезных веществ, организм неплохо очищается и, благодаря антиоксидантам, замедляется процесс старения. В народной медицине клубнику использовали при лечении анемии, гипертонии, атеросклероза, применяли ее и при маточных кровотечениях.
Меню клубничной диеты
Первый день
Завтрак: стакан клубники, одно зеленое яблоко, стакан обезжиренного кефира и одна столовая ложка меда — все это нарезать и смешать для приготовления салата
Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 г вареной курицы, свежевыжатый сок половинки лимона, один грецкий орех, любая зелень, добавить 1 чайную ложку растительного масла
Ужин: клубничный салат — 100 г вареного картофеля, немного лука, чашка клубники, 50 г обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половинки лимона
{loadposition kont2}
Второй день
Завтрак: чашка клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба, нежирный йогурт
Обед: Три блина, с начинкой из клубники (без добавления сахара)
Ужин: салат из капусты с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, добавить чайную ложку растительного масла
Третий день
Завтрак: чашка клубники, небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед: 200 г дыни, чашка клубники, половина банана
Ужин: салат — из отваренных 70 г картофеля, 70 г моркови и 70 г капусты. И за 2 часа до сна съесть чашку клубники
Четвертый день
Завтрак: чашка клубники и 50 г сыра твердого сорта
Обед: салат — стакан клубники, небольшая луковица, 100 г отварной рыбы, листья салата, добавить 1 чайную ложку растительного масла
Ужин: салат из капусты с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, не забудьте добавить 1 чайную ложку растительного масла.
{loadposition blok}