Если Вы сладкоежка, любите мед, при этом желаете сбросить несколько лишних, на Ваш взгляд, килограмм, то медовая диета для похудения словно придумана для Вас! Она не только очень вкусная, но и эффективна в своем применении. Данная диета относится к углеводному типу диет. В ней очень низкое содержание белков и жиров.
За пару тройку дней Вы потеряете несколько килограмм и даже не заметите, как это произошло.
За и против
{loadposition kont1}
Главное преимущество медовой диеты – Вам не придется «насыщать» организм «невкусными», но полезными «пресными» на вкус продуктами. Напротив, употребляя мед, повысите свой иммунитет, улучшите процессы пищеварительного тракта, получите защиту от многих заболеваний. Единственное ограничение в использовании медовой диеты для избавления от лишнего веса – возможная аллергия. На мед и продукты пчеловодства. Обязательно проверьте, нет ли проблем с желчным пузырем, а также убедитесь в отсутствии аллергии на мед. Медовая диета относится к низкокалорийным диетам, и долгое ее применение может нанести здоровью не пользу, а вред.
В настоящее время существует множество вариантов медовой диеты для похудения. Длится она, как правило, от трех дней до десяти дней. Секрет быстрого снижения веса таится в уникальном составе продукта – меде. Исключительный продукт содержит в своем составе большое количество витаминов, микроэлементов, минералов.
Выбираем мед
{loadposition kont2}
Мед следует приобретать высокого качества, в магазине, обслуживанию и качеству товара которому Вы доверяете. Мед приобретайте лучше в сотах. Такой мед отличается высоким качеством и прекрасной биологической активностью. А в организм человека при его приеме попадают: прополис, перга, пчелиный воск и, конечно же, содержимое сот.
Мед является хорошим источником микроэлементов, витаминов, углеводов. Повышает иммунитет. Углеводы в меде представлены широким спектром – глюкозой, фруктозой, которые быстро и легко усваиваются и сравнительно невысоки в показателях по своей энергетической ценности.
Мед бывает: полифлерный и монофлерный. Полифлерный собирается с различных растений, а монофлерный – цветов одного рода. Для медовой диеты желательно использование темного полифлерного меда. Именно этот вид меда обладает легким желчегонным и мочегонными свойствами. Благоприятствует быстрому расщеплению жиров желчью, а, следовательно, и скорейшему похудению.
Основные правила
При применении медовой диеты для похудения из рациона питания придется исключить мучные и сладкие продукты, жаренные и жирные.
Утром следует принять стакан воды (теплой) с ложкой подготовленного для диеты меда и маленькой долькой лимона. За два часа до сна необходимо выпить такой же «коктейль». Следите за тем, чтобы вода в стакане не была слишком горячей, иначе полезные качества меда будут «потеряны».
Рацион питания в основном будет состоять из соков без сахара, овощей, ягод, цитрусовых фруктов, молочных продуктов. Молочные продукты желательно выбирать обезжиренные. Рекомендованы вареные овощи (некрахмалистые), а также кислые соки. Именно некрахмалистые продукты следует выбирать при такой диете, потому что мед потеряет большую часть своих полезных (в том числе диетических) свойств, вступив с ними в реакцию.
Овощи и фрукты выбирайте с высоким содержанием в составе витамина А и каротина. К таким продуктам относятся: болгарский перец, свекла, яблоки, томаты и другие. Мед в сочетании с каротином и витамином А способствует быстрому расщеплению жировых клеток.
{loadposition kont3}
Перед приемами пищи обязательно съесть чайную ложку меда. Суточная норма меда не должна превосходить двести грамм. Суточная норма ягод такая же. Между приемами – негазированная вода, натуральные соки, чай. Минеральную воду без газа, а также чай можно употреблять без ограничений.
Сотовый мед лучше употреблять в натуральном виде, есть прямо с ложки, предварительно перемешав с сотами. Можно комбинировать с творогом.
Несомненные плюсы
Снижение холестерина в крови; улучшение работы пищеварительного тракта; повышение иммунитета; регулировка функций поджелудочной железы; нормализация кислотности желудочного сока.
Пример рациона медовой диеты ля похудения
Первый день:
Завтрак — две маленькие ложки меда, стакан нежирного молока.
Обед – маленькая ложка меда, сто грамм творога средней жирности без сахара.
Ужин – маленькая ложка меда плюс две вареные морковки.
Второй день:
Утро — две маленькие ложки меда, три больших ложки сметаны (15% жирности).
Обед – два стакана молока и маленькая ложка меда.
Ужин – тертая свежая морковь в количестве ста пятидесяти грамм, перемешанная с одной маленькой ложкой меда. Перед сном рекомендовано выпить стакан кефира.
Третий день:
Утро – одна маленькая ложка меда. Половина средней свежей свеклы, протертой.
Обед – одна маленькая ложка меда, стакан ряженки или один йогурт на выбор.
Ужин – салат из томатов (три штуки) и сметаны с солью.
Четвертый день:
Утро – одна маленькая ложка меда и одно яблоко.
Обед – сто пятьдесят грамм творога без сахара, одна маленькая ложка меда.
Ужин – два протертых яблока, смешанные с двумя чайными ложками меда. Стакан молока.
Пятый день:
Утро — две маленькие ложки меда плюс стакан сливок.
Обед – салат из сладкого болгарского перца (четыре штуки)
Ужин – половина протертой свеклы.
Шестой день:
Утро – один томат с одной вареной морковью.
Обед – один йогурт, две маленькие ложки меда.
Ужин – сок томатный или морковный в количестве двух стаканов (всего).
Как видите, в приведенном примере медовой диеты для похудениясоблюдены все необходимые правила. Обязательный компонент — мед, а также овощи и фрукты, богатые каротином и витамином А, кисломолочные и молочные продукты.
Рекомендуется
Для скорейшего и эффективного понижения веса во время применения диеты рекомендуется применение специальных медовых ванн, а также массажей с использованием меда. Такие приемы позволят ускорить метаболизм, выведут излишки воды через поры из организма, и окажут общее благоприятное действие на организм в целом.
Медовую ванну можно приготовить следующим образом: в воду добавляют восемь столовых ложки соли морской, две столовые ложки меда, две щепотки перца красного. С помощью горячей воды ванны Вы механически уменьшите прослойку жира. Из верхних слоев выведутся токсины и шлаки, которые способствуют росту жировой ткани.
После ванны желателен массаж. Массаж следует начинать с обработки тела маслом авокадо или маслом виноградных косточек, затем добавить две маленькие ложки меда. Растирать проблемные зоны тела. Техника самого массажа выбирается агрессивная. После растирки подождите в состоянии покоя около десяти минут. Необходимо дать меду «кристаллизоваться» после процедуры растирки.
Медовая диета для похудения поможет Вам избавиться от лишних килограмм быстро и безболезненно, при этом с удовольствием. Однако злоупотребление данной диетой может привести к сильному замедлению обменных процессов в Вашем организме. А в рационе диеты практически отсутствуют жиры, необходимые любому здоровому организму.
{loadposition blok}