Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет в течение 3-4 дней избавиться от лишних 3-3,5 кг. В основе морковной диеты для похудения является высокое содержание каротина в плодах моркови.
Основным блюдом является салат из моркови. Для приготовления используйте следующий рецепт. Вам понадобится килограмм моркови, лимон, яблоко и столовая ложка меда. Морковь натрите на средней терке, мелко нарежьте яблоко, добавьте мед и свежевыжатый сок лимона, все это хорошо перемешайте.
Морковный салат следует разделить на три приема пищи, между ними разрешается съесть еще один фрукт на ваш вкус. Продолжайте так в течение трех дней. На четвертый день, Вы можете добавить в свой рацион немного запеченного картофеля и кусочек хлеба. По утрам можно выпивать по полстакана молока или кефира, или съедать столовую ложку сметаны, содержащиеся в молочных продуктах жиры необходимы для обеспечения лучшего усвоения питательных веществ, содержащихся в моркови. Если Вам быстро надоел морковный салат, вечером вместо него можно пить морковный сок.
Польза морковной диеты
{loadposition kont1}
Морковь содержит много полезных веществ — аскорбиновую и пантотеновую кислоты, витамины A, D, Е, К, В2, В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом. В ней много клетчатки, которая помогает выводить из организма вредные вещества и токсины. Также в моркови много йода, йод рекомендуется при низкой функции щитовидной железы. Витамин A предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает функцию органов зрения. Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.
А Вы знаете, что морковь справляется с зубным налетом и очищает полость рта лучше, чем зубная щетка?
Минусы морковной диеты
Морковь долго и трудно переваривается. И если у Вас имеются проблемы с пищеварительными органами, диета не будет для Вас эффективной.
{loadposition blok}