Очищающая диета — это то, что поможет Вам избавиться от тусклого цвета лица, отеков и мешков под глазами и снять постоянное чувство усталости. Диета поможет вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от токсинов в организме и сбросить лишние килограммы.
Очищающая диета — отказ от обычного повседневного питания и краткосрочный переход на свежие фрукты, овощи и минеральную воду и/или свежевыжатые соки.
Утром, после пробуждения, до приема завтрака, нужно выпить стакан минеральной воды или зеленого чая. На протяжении всей диеты следует употреблять жидкость в больших количествах.
Может быть использована минеральная вода, чай (желательно зеленый), сок.
Данная диета для снижения веса может продлеваться от 3 дней до 2 недель. После этого периода времени необходимо сократить применение в пищу таких продуктов, как макароны, рис в виде цельного зерна, овощи и отруби.
План очищающей диеты
{loadposition kont1}
День 1
Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и несколько капель лимонного сока.
Обед: овощной бульон, салат из листьев салата и стеблей сельдерея и зеленого лука (заправляется уксусом и оливковым маслом), рис с зеленью и чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачками, приготовленный на пару.
День 2
Завтрак: один апельсин, рис с небольшим количеством тертой апельсиновой цедры и одной чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон и небольшая порция вареного риса.
Ужин: как и в обед, овощной бульон и небольшая порция вареного риса.
День 3
Завтрак: одно яблоко, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов, рис с грибами 150 г, грибы предварительно очистить, нарезать и обжарить на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару
День 4
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками рисовых хлопьев, сливки.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
День 5
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и чайной ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, овощи на пару со столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, приготовленный на пару и заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовыми ложками зеленого лука и 2 ложками тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат.
{loadposition kont2}
День 6
Завтрак: рис, 2 финика, 4 плода грецкого ореха, 1-2 ягоды инжира или груши.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец, мята и одна ложка оливкового масла).
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, яблоки нарезать тонкими ломтиками, добавить столовую ложку сметаны и половину чайной ложки меда.
День 7
Завтрак: полстакана йогурта, рис с яблоками и грушами, фрукты нарезать кубиками, и заправить несколькими каплями лимонного сока и одной чайной ложкой меда.
Обед: овощной суп, 200 г зеленого салата, рис с помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с тыквой, сваренные на пару, одна чайная ложка оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета, плюсы
- Дает телу избавиться от токсинов, помогает провести генеральную уборку и очистку всех внутренних органов.
- Помогает избавляться от целлюлита, который вызван накоплением токсинов в теле.
- Диета длится всего несколько дней, придает чувства свежести и бодрости.
- Решает проблемы с нарушениями функции кишечника.
Очищающая диета, минусы
- Не предназначена для длительного использования, она должна просто выводить из организма вредные токсины. Чтобы держать себя в хорошей форме, можно повторять эту диету каждые несколько месяцев.
- Может вызвать сильные головные боли, это верный признак того, что организм избавляется от токсинов.
- Очищающая диета не может длиться от семи дней и более: во время диеты организм не получает всех необходимых питательных веществ.
{loadposition blok}