Когда-нибудь слышали о яблочной диете для похудения? Это очень популярная диета для похудения, которая имеет множество версий. Многие из этих версий являются верными и работают в программе снижения веса.
Во-первых, почему яблочная диета для похудения работает…
Главная причина, почему данная диета действительно работает, связана с высоким содержанием воды и большим количеством клетчатки в каждом яблоке. Высокое содержание воды позволяет нам "есть воду", в переносном смысле, конечно. Яблоки содержат в себе очень мало калорий, но прекрасно заполняют желудок.
{loadposition kont1}
Другая причина, почему яблочная диета является эффективной, объясняется тем, что каждое яблоко содержит в себе 5 граммов клетчатки. Клетчатка имеет как растворимые, так и нерастворимые волокна. Пищевые волокна обладают бесценным качеством: они способствуют быстрому насыщению и помогают избежать переедания.
Средний россиянин получает только около 12 граммов клетчатки в день. Рекомендуется, получать 25 граммов клетчатки.
Есть 2 правила при соблюдении яблочной диеты…
Правило № 1: необходимо съедать 1 яблоко перед каждым приемом пищи. Это главное правило. И очень простое, не правда ли? Просто съедайте 1 яблоко перед каждым приемом пищи. Ничего больше. И совсем не обязательно прекращать есть свои любимые продукты. Очевиден тот факт, что если Вы будете отдавать предпочтение пище более здоровой и полезной, скорость избавления от лишнего веса заметно увеличится. Но мы не заставляем Вас есть то, чего Вы не хотите.
Правило № 2: не забывайте правило № 1 🙂
Серьезно, есть только одно правило при соблюдении яблочной диеты для похудения. Все, что нужно в ней соблюдать — съедать яблоко перед каждым приемом пищи.
Итак, если Вам нужен легкий план потери веса, который не требует долгих раздумий с вашей стороны, попробуйте яблочную диету.
{loadposition blok}