Фитнес – набор физических упражнений, предназначенных для укрепления здоровья, приобретения хорошей фигуры. Многие женщины посещают занятия с целью снизить свой вес. Фитнес это общее название, но он неоднороден, имеет разные направления.
Какое из них выбрать – дело вкуса. Для желающих заниматься фитнесом всегда открыт спортивный центр в Спб.
Разновидности фитнеса
Степ-аэробика – энергичные упражнения под музыку, улучшающие подвижность суставов. Упражнения подтягивают мышцы ягодиц, ног, бёдер, укрепляют связки.
Pole dance – танцевальные движения, где присутствуют силовые нагрузки и упражнения на растяжку, танцевальные упражнения с использованием шеста.
Аквааэробика – энергичные упражнения с музыкальным сопровождением в бассейне, где вода до уровня груди.
Танец живота – танцевальные движения, напоминающие восточные танцы.
Кроссфит – выполнение упражнений на высокой скорости. Развивается выносливость, укрепляются мышцы.
Фитнес-йога – упражнения объединяющие фитнес и йогу.
Фитбокс – упражнения силового характера под музыку.
Стретчинг – упражнения на растяжку и гибкость.
Это не просто гимнастика, а занятия в коллективе. У всех одна цель, все друг друга подбадривают. Командный дух – это большой плюс. Дома не каждый человек может себя заставить заниматься, а в команде это весело.
В клубе есть всё необходимое для занятий (гантели, эспандеры, турник, различные спортивные снаряды. Дома не всегда есть всё, что нужно.
В клубе, кроме тренировок, есть общение. Можно делиться друг с другом полезной информацией.
Становится лучше фигура, укрепляется мускулатура, эффективно снижается вес.
В клубе царит приятная атмосфера, коллективные занятия дают больший заряд энергии, массу положительных эмоций.
В клубах всё оборудовано для комфортных занятий, имеется хорошая вентиляция, кондиционер, душевые.
Когда человек посещает клуб, он уже чувствует ответственность. Даже, если ему не хочется, он идёт. А на занятии человек уже не думает, что он устал, и ему не хотелось заниматься, он рад, что пришёл, получил удовольствие.
Положительных сторон в групповых занятиях фитнесом очень много. Самое главное – огромная польза для здоровья и прекрасная спортивная форма.