Групповые занятия в фитнес-клубе – это прекрасный способ избавиться от лишнего веса, а также это тренировочный процесс, способствующий вырабатыванию выносливости.
Самое, наверное, важное, это то, что групповые занятия спортом – это возможность приятного общего досуга с единомышленниками. Какие же бывают занятия спортом в группе в клубе по фитнесу? Различают несколько их видов. Перейдя по ссылке
http://www.de-vision.ru/klub можно получить информацию о фитнес клубе с бассейном De-vision в ТРК «Родео Драйв».
Аэробика
Одним из самых популярных видов групповых занятий, наверное, является аэробика. Аэробика – это такой комплекс упражнений, которые необходимо выполнять под звуки активной музыки. Упражнения выполняются всей группой синхронно и в такт музыки.
Силовые группы
Данный вид групповых упражнений направлен на увеличение разных групп мышц, а происходит это в сопряжении силового тренинга с элементами из аэробики, с ее принципами. В результате получается очень интересный симбиоз, способный очень эффективно сгонять жировую прослойку в теле и прорисуются мышечный рельеф, правда, в небольшом виде.
Танцевальные группы
Если вы предпочитаете танцевать, но и желаете, чтобы при этом одновременно получать определенный физкультурный эффект, вам надо заниматься специальными танцами в группе. Отчасти, танцы в группе напоминают аэробику, но в данном случае упражнения в танцах имеют несколько иной характер. Танцы бывают разными, для разных видов тренировки тела. Это и популярные танцы живота, и, так называемый боди-балет, танцы на пилоне, а также стрипденс, где происходит объединение разных танцевальных стилей.
Группы сайкл
Занимаются сайклом те, кто намерен похудеть. Сайкл – упражнения на велотренажере. Во время групповых упражнений постоянно изменятся ритмичность вращения педалей. В данном виде тренировок тренируется сердце, тренируется выносливость. Во время сайкла можно очень быстро сбросить лишний вес.
Специальные группы
К специальным группам, занимающихся в фитнес-клубах, относятся индийская йога и современный пилатес, а также упражнения на фитболе и бодифлекс, различные дыхательные тренировки. Все эти упражнения имеют статическую нагрузку.