Здоровый сон и влияние луны

игровые автоматы вулкан играть бесплатно обезьянки

Мифы о влиянии Луны на человека существуют у всех народов. Считается, что в период полнолуния обостряются болезни сомнамбул, активизируются оборотни и вампиры. Действительно, сон этого периода имеет иной характер. С одной стороны считалось, что яркость полной луны мешает спать, но даже в хорошо затемненном помещении сон изменялся в зависимости от фаз спутника земли. Естественно, предполагают исследователи, если спутник Земли вызывает приливы и отливы целых океанов, то и на мозг, состоящий в основном из жидкости, тоже оказывается существенное влияние.

Ученые, проводившие исследования сна людей по возрастам, обнаружили взаимодействие биоритмов с фазами ночного светила. При полной луне сон оказался менее глубоким и короче в каждый период на несколько процентов. В эти периоды люди также хуже засыпают. Какие именно факторы влияют на человека пока точно не известно. Не все исследования подтверждают зависимость мозга от фаз луны, некоторые ученые с этими выводами не согласны.

Качественный сон и здоровье

О того, как человек выспится, зависит настроение, самочувствие и здоровье в целом. Многое значит состояния постели, которая должна быть упругой, не слишком мягкой и не очень твердой. Качество сна зависит от нормального кровоснабжения. Пока человек спит спинной мозг распределяет нагрузку, и спящие люди меняют позы. Когда у людей нет возможности двигаться во сне, то затекают отдельные части тела. Когда люди спят вместе, то они двигаются почти одинаково. Важно, чтобы партнеры спали приблизительно по одному графику, не мешая друг другу.

Полноценному сну способствует снятие стресса. В игровые автоматы вулкан играть бесплатно обезьянки захватывающее занятие. Игра даст возможность расслабиться и отдохнуть, проявить эмоции. При желании есть возможность играть бесплатно онлайн, не рискуя материальными средствами, но всегда можно перейти к платному режиму. Интернет-казино работает круглые сутки без выходных, вниманию геймеров предоставляется широкий выбор игровых автоматов.

Индивидуальные особенности

игровые автоматы вулкан играть бесплатно обезьянки

Многие мифы о правильном сне не соответствуют действительности. Не обязательно спать на твердой постели, далеко не всегда от этого положительный эффект. Также не обязательно спать в прохладном помещении. Это индивидуально – каждому человеку нужны особые условия, в зависимости от состояния организма и привычек. Для кого-то двадцать градусов по Цельсию самая комфортная температура помещения, а другим нужно более высокие или низкие показатели. Важно, чтобы помещение было проветренным, спертый воздух вреден всем.

Также почти все ученые и медики сходятся во мнении, что отрицательное влияние на сон имеют электронные приборы. Негативно на сон могут влиять светящиеся и тем более мигающие лампочки гаджетов. Также не желательно перед сном читать новости или получать другую информацию, вызывающую стресс. Это снижает уровень мелатонина и ведет к расстройству засыпания. Лучше, чтобы электроники не было в спальном помещении, а перед сном желательно погулять на свежем воздухе и послушать успокаивающую музыку.