Физическая культура – здоровье и красота тела в современном постиндустриальном мире активно культивируется. И это замечательно! Спортивные и тренажерные залы не бывают пустыми, люди совершенствуют свое тело, люди совершенствуют свою жизнь!Среди многих прочих видов тренировки тела, в наши дни появился и стретчинг (от английского слова stretch – растягивание) – один из подвидов знакомой всем аэробики. Стретчинг включает в себя комплексы специальных упражнений, развивающие гибкость тела. Растягивание мышц, сухожилий полезны людям любого возраста и уровень подготовки не имеет никакого значения. В процессе тренировок происходит восстановление многих групп мышц, подавляются напряжение и болевые ощущения. Мышечная эластичность заметно улучшается. Напряженное состояние психики, если оно было, проходит. Осанка улучшается. Также, и это замечено, отступает старость!
Пауэр Стрейтч (Power Stretch) — разновидность стретчинга — это такая программа, которая своей задачей ставит развитие гибкости не в движении, а при помощи упражнений в статике. Эта система весьма эффективна и включает в себя ряд упражнений из других дисциплин, имеющих древнюю историю. Например, йоги.
Стретчинг использует наисовременнейшие методики – стретч, пилатес. Пауэр стретч — в самом слове паур (power – сила) заключен смысл методики: упор делается на тренировку мышц всего тела, развитие силы, а также поддержание мышц в тонусе. Пауэр стретч совершенствует тело, делая его рельефным и красивым. Стретчинг в Москве набирает популярности. Количество людей, предпочитающие заниматься стретчингом, становится все больше.
В процессе тренировок Пауэр Стретчингом, заметно улучшается обмен веществ, формируется рельефность мышц, сжигается жир, человек становится выносливей и сильней. Вот только следует знать, что Пауэр Стретчингом все же могут заниматься люди, для которых занятия спортом не внове, ведь нагрузки приходиться выдерживать достаточно большие. Прежде, чем начать заниматься Пауэр Стретчингом, рекомендуется сначала освоить обычный стретчинг.
Если начать заниматься Пауэр Стретчингом, то очень скоро тренировки скажутся весьма положительно на вашем здоровье. Вам откроются ваши скрытые возможности: вы сможете ощущать и управлять своей силой, вы сможете управлять своим дыханием, тело обретет гибкость. Вы будете ощущать приятное уравновешенное спокойствие.