Загар — польза и вред загара

загарЛетом солнце не только светит, но и греет. И чем дальше — тем сильнее тепло, реже тучи на небе, от чего солнечные лучи приобретают свою силу. Силу – воздействовать на природу и тела людей.

Наверное, Вы уже поняли, разговор пойдёт о загаре.

Ну? И что же собой представляет загар с точки зрения науки

{loadposition kont1}

Как охарактеризовано это «явление» в Википедии: «Загар — потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения.

Потемнение возникает вследствие образования и накопления в нижних слоях эпидермиса специфического пигмента, меланина.

Загар развивается постепенно после повторных облучений умеренной интенсивности. Загар после длительного пребывания на солнце вредно отражается на состоянии здоровья (нервной, сердечно-сосудистой и др. системах) и провоцирует образование меланомы.»

Википедия предостерегает так же: чрезмерное пребывание под прямыми солнечными лучами (не зависимо от типа кожи) «снижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызвать кратковременное бесплодие (на несколько дней)».

Не столь романтично, как рисовалось в наших фантазиях в связи с предстоящими летними каникулами и отпусками… Правда?

О пользе и вреде загара

{loadposition kont2}

Но не всё так трагично, как могло показаться на первый взгляд. Напротив! Загар довольно таки полезен для человеческого организма. Влияние ультрафиолетовых лучей творит чудеса порой. А «в паре» с морским воздухом – панацея от многих недугов. Особенно душевных…

Ультрафиолетовые волны несут в себе энергетический заряд бодрости и усиливают иммунитет. А что уж говорить о витамине D3! Всем известно, даже школьникам, что этот витамин человеческий организм может получить только от солнца.

По своей силе ультрафиолетовые лучи намного меньше, чем лучи прямого света, поэтому не заметны глазу человека. Различают три типа:

  1. ультрафиолет А (UVA)
  2. ультрафиолет B (UVB)
  3. ультрафиолет C (UVC)

Различны они своей силой и способом воздействия на кожу и организм человека. UVB и UVC – довольно безобидные ультрафиолеты, чего не скажешь о UVА. Этот ультрафиолет вызывает быстрое старение кожи и ожоги.

Нормы. Дозы. «Регламент»

{loadposition kont3}

Поэтому при всей своей полезности, солнечные ванны не могут быть бесконечными и необдуманными. Норма пребывания на солнце (под прямыми лучами) для получения суточной дозы витамина D3 – 15 минут.

Хотя и эта цифра так же относительна, как и всё в нашем простом не простом мире.

Суточные нормы пребывания под прямыми солнечными лучами для каждого человека сугубо индивидуальны. Всё зависит от здоровья человека и от его типа кожи, а если быть точным, её чувствительности к ультрафиолету. Чем чувствительней кожа, светлее и нежнее, тем больше опасность получить ожоги под прямыми солнечными лучами, и, как следствие, меланому.

Всем людям полезен ультрафиолет и солнечные ванны. Здесь споров быть не может. Нужно лишь правильно регламентировать своё «время при провождение» на пляже.

И как же быть, если кожа «обгорела»?

Всё просто: не терять самообладание! Холодный душ и кремы при ожогах. Народные средства предлагают воспользоваться «вместо» (или «при отсутствии» в критической непредвиденной ситуации (пикник на пляже)) крема кислое молоко, сметану, сыворотку, крахмальную кашицу, крепкий настой чая или взбитый яичные белок.

Но, ни в коем случае не использовать горячие ванны или спиртсодержащие лосьоны, духи, одеколоны и, уж тем более, спиртные напитки. Не использовать щелочное мыло или соду.

Всё, что может повлечь за собой обезжиривание, высушивание кожи – приводит к осложнениям в местах солнечного ожога.

Упс… солнечный удар

Частенько мы бываем беспечны, пребывая на солнце, и головного убора… не оказывается на месте. От перегрева затылка, и случается тот самый пресловутый солнечный удар. Симптомы? Симптомы заметны практически сразу и отчётливо: учащённое сердцебиение, одышка, головокружение, рвота, окраска лица либо сильно красная, либо – синеватого цвета, а порой, даже, потеря сознания. Первое, что нужно сделать, так это отвести или отнести потерпевшего в тенистое место, положить, приподняв голову как можно выше и, если одежда давит грудь, расстегнуть. Когда потерпевший очнётся нужно напоить его холодной водой и положить на затылок холодный компресс. Хорошо помогает поле солнечного удара крепкий кофе или чай.

Средства: «от», «для» и «после загара»

Перво-наперво, выбирая крем для отдыха на море, прочитайте этикетку и уточните для себя, какой именно крем Вам нужен: для загара, от загара, или после загара.

Если Ваша кожа слишком чувствительна, или некоторые места на теле не требуют усиления «шоколадного оттенка» — используйте крем «от» загара. Кстати, не лишним будет внимательней присмотреться к количеству солнцезащитных единиц (SPF, или «Sun Protection Factor»). SPF единицы — эквивалент способности продукта блокировать солнечные обжигающие лучи. Может быть указано от 2 до 60. Понятно, что наносить крем нужно каждый раз после купания, так как вода смывает защитный слой крема и ультрафиолет снова будет иметь доступ к коже. Если даже Ваша кожа хорошо переносит загар, крем от загара всегда нужен в косметичке отдыхающего. Например: после получения ожога не хочется пропускать солнечные дни отпуска, а обгоревшие плечи не пускают на пляж…

Крем для загаранужен тем, кто хорошо адаптирован к ультрафиолету, но времени на оптимальный цвет загара не столь много, как хотелось бы.

Кремы и лосьоны после загара – отличное средство закрепить полученный за моцион загар.

В любом случае: море, солнце, песок, раскалённое тело и лёгкий ветерок в волосах ни с чем не сравнить! Даже если забыть о предосторожности. Всё равно, загар – подарок неба нашим телам!

{loadposition blok}