Отовсюду можно услышать стандартные утверждения, что витамины полезны, но чем именно рассказать смогут только единицы. Переоценить их пользу для организма невозможно, ведь многие из них положительно действуют на иммунитет, способны улучшить память и нормализовать работу обмена веществ и внутренних органов.
Выделить самые полезные просто невозможно, ведь они могут работать как в парах, так и поодиночке. Как пример, можно привести период беременности, когда женщинам для помощи в развитии плода, выписывают витамин Д и повышенную дозу фолиевой кислоты. Дальше интереснее, если человек столкнулся с проблемами кожи, ему будут назначены витамины К, А, В6, С и Е. проще говоря, польза будет зависеть от индивидуальных потребностей.
Чтобы поддерживать достаточное количество витамин в человеческом организме, достаточно будет правильно питаться, заранее зная о составе продукта и его полезных свойствах. Всегда можно обратиться к полноценным комплексам, например, как витамины ортомол.
Однако прежде чем добавлять в свою пищу определенные витамины, стоит разобраться, на что они влияют в первую очередь. Обязательно следует помнить, что ими не следует злоупотреблять, в противном случае вместо пользы, можно получить тяжёлые последствия.
Витамин А – помогает поддерживать иммунитет, борется со многими инфекциями и отвечает за внешнее состояние кожи, волос и ногтей.
Витамин Е – отличный помощник для сердечно-сосудистой системы, отлично работает в паре с витамином А, способствуя его лучшему усвоению. Способен влиять на скорость старения клеток.
Витамин В – разбит на несколько групп. Они, в свою очередь, отвечают за работу разных систем организма, начиная от нервных клеток, заканчивая прямым воздействием на рост и правильное развитие организма.
Витамин С – способен укреплять и стимулировать иммунитет в ряде простудных заболеваний.
Витамин К – помогает организму усваивать кальций, а это значит, что имеет прямое воздействие на обмен веществ в тканях и костях.
Витамин Р – вместе со своим напарником, витамином С, участвует в восстановительных процессах организма, нормализуя его работу после перенесенных заболеваний.