Женщина, которая занимается спортом, нуждается в сбалансированном количестве витаминов, поступающих в ее организм. В случае дефицита витаминов стоит прибегнуть к специальным спортивным препаратам, в состав которых входят витамины, имеющие легкоусвояемую форму, минералы и дополнительные компоненты.
Витамины для женщин Opti-Women , которые активно занимаются спортом, способны полностью покрыть их дефицит. При активных физических нагрузках расходуются следующие витамины:
· Витамин Д, который важен для костей, а также для мышц. Он повышает выносливость и увеличивает силу.
· Ретинол не только положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей, но и способствует скорейшему восстановлению после тренировок. Кроме того, он повышает иммунитет, что важно для тех, кто не хочет пропускать тренировки.
· Токоферол помогает удерживать влагу в кожи, которая активно испаряется при занятиях спортом с ее поверхности.
· Витамин К важен для нормальной свертываемости крови и крепких костей.
· Витамины группы В, самыми важными из которых являются фолиевая кислота и биотин. Фолиевая кислота помогает быстрее снизить вес, а биотин нормализует уровень глюкозы в крови.
· Витамин С или аскорбиновая кислота требуется для насыщения клеток организма кислородом. Человек, принимающий витамин С более вынослив к физическим нагрузкам и меньше устает.
Помимо витаминов активно тренирующимся женщинам требуются аминокислоты, коллаген, кофеин, омега-3 и минералы, самыми важными из которых являются кальций и железо.
При выборе витаминных комплексов следует ориентироваться на состав средств, концентрацию полезных компонентов, цену и форму препарата. Отдать предпочтение лучше препаратам, представленным не в таблетированной форме, а в виде капсул. Стоят они, как правило, дороже, но при этом в них отсутствуют дополнительные наполнители, красители, уплотнители и подсластители. Кроме того, капсула в отличие от таблетки быстро растворяется в кишечнике и не раздражает его слизистую. Цена на препарат зависит в первую очередь от бренда. Не стоит переплачивать за имя производителя, а лучше сделать выбор в пользу препаратов средней ценовой категории.