Помните, как еще в детстве Вам говорили о пользе поедания моркови для зрения? И Вы с удовольствием хрустели ею. Теперь, когда Вы выросли, морковку стали употреблять гораздо в меньших количествах. А, зря! В этом корнеплоде действительно очень большое содержание витамина А, такого полезного для состояния наших глаз.
Витамины уникальны!
В переводе с латинского слово «вита» означает «жизнь». В организм они попадают только с приемом пищи. В организме не производятся и не синтезируются. Их малого количества достаточно для целого организма, настолько они являются активными. Обозначают группы витаминов буквами, второе буквенное обозначение соответствует названию болезни, которую он предотвращает.
Витамин А
{loadposition kont1}
После небольшого отступления, вернемся к витамину А. Не многим известен тот факт, что данный витаминспособствует улучшению сумеречному зрению. Особенно это важно для тех, кто водит автомобиль. Витамин помогает предупреждению развития катаракты и макулярной дистрофии, необходим для хорошей работы сетчатки. При его недостатке появляется «сухость» в глазах, изъявление роговицы – эти симптомы могут привести к потере зрения. Содержится этот полезный витамин для глаз, как в продуктах растительного происхождения, так и животного. Растительные продукты богатые витамином А: зеленые яблоки, морковь, салат, бананы, кукуруза, шпинат, тыква, арбузы и абрикосы. А также семечки подсолнечника, томаты, петрушка, плоды рябины. Продукты животного происхождения с большим содержанием этого витамина: молоко, печень, сливочное масло, желток куриного яйца. Содержание витамина в продуктах снижается при их термической обработке.
Витамин С для глаз
Служит для поддержки тонуса мышц, способствует укреплению сосудистой стенки, снижает кровоизлияния в глазах, предотвращает быструю их утомляемость. Является мощным антиоксидантом. Содержится в: помидорах, свежей белокачанной капусте, черной смородине, киви, плодах шиповника, перце и других.
Витамин Е (токоферол)
{loadposition kont2}
С дефицитом в организме этого витамина связывают образование катаракты и дегенерацию желтого пятна сетчатки. Рекомендуют при близорукости. Источники витамина: сливочное масло, подсолнечное масло, шпинат, орехи, молоко.
Витамины для глаз группы В
В1 рекомендуют для стабилизации и нормализации работы нервной ткани.
В2 (рибофлавин) улучшает насыщенность клеток кислородом. При недостатке этого витамина наблюдается жжение глаз и век, разрывы сосудов, появление частых конъюнктивитов, светобоязнь и слезотечение. С помощью В2 сахар и крахмал трансформируются в энергию. Содержится в пшеничных зернах, яблоках, зеленных листовых овощах, дрожжах.
В6 снимает напряжение с глаз, является природным транквилизатором. Яичный желток, кукуруза, капуста, рыба и зерна пшеницы являются источниками этого витамина.
В12 — данный витамин незаменим для оптимизации нормальной работы кровоснабжения. Содержится в виноградном соке, финиках, петрушке, черносливе и абрикосах.
Преждевременную слабость и старение предотвращает сбалансированный прием калия, который является необходимым элементом для мягких тканей. Поставщиками калия являются: мясо, злаки, рыба, картофель, молоко, курага, изюм. А еще чернослив и мед.
Для хорошего зрения необходимо сбалансированное питание, своевременный приемвитаминов для глаз. Чтобы сохранить полезные качества продуктов, их не рекомендуется подвергать кипячению.
Специальные комплексы
{loadposition kont3}
Также все необходимые микроэлементы и витамины, возможно, получить, принимая специальные комплексы витаминов для глаз. Их назначение лучше доверить профессиональному офтальмологу.
Существуют определенные группы людей, которые должны принимать их регулярно. Это, прежде всего, люди с дальнозоркостью и близорукостью, люди старше сорока лет. Им необходимо ежедневное укрепление сосудов глаз.
Женщинам, страдающих от варикозного расширения вен также необходим прием такого комплекса. Связано это с риском нарушения структуры и работы сетчатки через образование тромбов в организме. Если наладить прием витаминов на начальных стадиях глаукомы и катаракте, то можно снизить процесс развития этих заболеваний, облегчить и ускорить их лечение. Прописывают и комплексы людям, страдающим сахарным диабетом и предрасположенных к нему людей. Сахарный диабет поражает глаза.
Капли и комплексы назначаются специалистом и назначают определенными курсами. Разработаны они таким образом, что все их компоненты и элементы прекрасно дополняют друг друга. Применяются как для лечения, так и профилактики «глазных» заболеваний. Часто такие препараты не только призваны снимать усталость, но и способствуют профилактике многих заболеваний глаз, нормальному их функционированию. И содержат в себе несколько полезных витаминов для глаз, соответственно. Отличие препаратов обуславливается концентрацией конкретного ингредиента.
Народные рецепты улучшения зрения
«Бабушкины» рецепты для улучшения зрения передавались из одного века в другой. Настой травы очанки, чая, ежедневный прием сока моркови с медом (стакан сока моркови дополняют одной чайной ложкой меда) – все эти рецепты помогут улучшить состояние Ваших глаз. Улучшить зрение поможет смесь из соков петрушки, моркови, цикория и сельдерея, смешанных в равных пропорциях.
Витамины для глаз чаще применяют для профилактики отдельных заболеваний, чем для их лечения. Они способствуют заметному их замедлению. Увлечение приемов витаминов, без наблюдения врача может привести к нежелательному их воздействию. Наше зрение является отражением состояния организма в целом. Принимая препараты, повышающие иммунитет, питаясь сбалансировано, используя витаминные комплексы, рекомендуемые специалистом офтальмологом, — Вы восстановите остроту своего зрения и поможете сохранить им свою красоту на долгие годы.
{loadposition blok}