Многие курильщики задумываются над тем, как бросить курить, желательно быстро, не мучительно и без последствий. Вот были бы волшебные таблетки чтобы бросить курить. Поскольку каждый из нас индивидуален и имеет собственные отличительные черты, единого ответа на эту проблему не существует. Каждому из курильщиков нужно найти свой собственный, индивидуальный способ бросить курить, подходящий именно ему.
Народ для астронавтов
Как бросить курить всего за 5 дней знают, например, американские эксперты, которые разработали этот метод для своих астронавтов. Согласно американскому, назовём его так, методу утром нужно встать на 30 минут раньше обычного…
- Выпить 2–3 стакана негазированной воды и приять душ.
- Завтрак должен состоять только из фруктов или натуральных свежеотжатых фруктовых соков.
- После этого необходима дыхательная гимнастика, которая позволит заглушить желание закурить.
- В течение всего дня глушить это желание нужно водой 2–3 стаканами или соком.
- После питья жидкости вновь наступает очередь дыхательных упражнений.
Через пять дней желание курить пропадает. Звучит довольно просто, и, если верить результатам, методика достаточно действенна.
У курильщиков должен быть свой особый рацион, в котором больше рыбы и других морских продуктов. Дело в том, что систематическое употребление большого количества рыбы и морепродуктов в пищу, уменьшает вред от курения, наносимый сердечно-сосудистой системе. В рыбе содержится большое количество ненасыщенных кислот, предотвращающих повышенную свертываемость крови, а также уменьшающих риск образования тромба.
Кроме рыбы, курильщикам полезно есть ананасы, а самым эффективными являются ананасовые чипсы, не содержащие сахар. Это небольшие сушеные ломтики, которые можно употреблять в пищу, как и свежие плоды.
Народная медицина расскажет нам как бросить курить
Самые эффективные способы борьбы с вредной привычкой, как правило, народные, проверенные временем и не одним поколением. Как можно бросить курить при помощи народных средств?
- Полощите рот водой с серебром перед тем как закурить, характерный металлический привкус во рту будет способствовать быстрому отказу от сигарет.
- Для того чтобы подавить желание закурить, можно жевать корень лопуха, вкус во рту вызывает рвотный рефлекс, от которого тяга к курению пропадёт.
- Можно жевать веточку черемухи, вкус которой во рту будет подавлять желание закурить.
- Настоем из корня аира болотного и мяты перченой (1к2) на стакане кипятка полощите рот перед тем, как захочется закурить. Желание уйдёт, само собой.
Домашнее кодирование от курения
Даже дома можно «закодировать» курильщика, и совсем не обязательно обращаться к знатокам, правда, стоит понимать, что сеанс может не принести пользы, а вот здоровью навредить может. Если вас это не смущает, то знайте, что во сне мозг очень восприимчив к сигналам, поступающим в него. Встаньте у головы спящего, сосредоточьтесь и произнесите слова:
«Стремление к курению у тебя исчезло навсегда. Организм больше не в силах получать никотин. Каждая клеточка твоего тела не выносит сигаретный дым». Говорят, что именно эти слова окажут на курильщика большое влияние и избавят его от вредной привычки.
Заговор против курения
Есть против курения заговор, который произносится так же во время сна курильщика, но если заговаривать будете подростка – встать нужно у изголовья, если взрослого человека, то у ног. Текст заговора звучит так: «Стоит на базаре дьяк, сует ему черт табак. На, дьяк, покури, черта повесели. Дьяк ему говорит: «Мне моя вера не велит. Я табак не курю и рабу (имя) не велю. Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу. Аминь».
Совет от восточных мудрецов
Для отвыкания от курения необходимо активизировать точку в ямке у основания шеи. Отыскать её довольно просто, для этого нужно провести просто рукой по краю ключичной кости внутрь. Углубление нащупывается немного выше окончания кости, это и есть необходимая точка. После того как точка найдена, делайте интенсивные нажатия на счёт «и раз, и два, и три». Повторите это упражнение не менее 15 раз. Боль при этом должна присутствовать. При возникновении головокружения следует проводить процедуру в положении сидя или лежа.
Если бросить курить, какие могут быть последствия?
Что бывает, когда человек бросает курить?
Достаточно часто у курильщика, решившего отказаться от своей вредной привычки особенно в первое время возникают определённые симптомы и ощущения, которые буквально заставляют его вновь поддаться искушению, достать сигаретку и закурить. Нередки случаи, когда бросающие эту привычку жаловались, мол, бросила курить и поправилась, или что-то начало болеть. Если вы действительно решили окончательно бросить курить, то поддаваться желанию не стоит, следует понимать, что курение с перерывами здоровью наносит даже больше вреда, чем регулярное.
Это состояние можно назвать никотиновой «ломкой», которая обеспечена практически каждому, однако она ни в какое сравнение не идёт с похмельным синдромом алкоголика или настоящими мучениями наркоманов. Да это неудобства и некоторый дискомфорт, который можно перетерпеть.
У человек сразу после отказа от никотина в организме случается небольшой сбой, может ослабеть иммунная система, произойти изменение процесса обмена веществ. Как следствие, не исключена простуда, кашель, а иногда и увеличение веса. Это обычные негативные последствия, носящие временный характер.
Для полного восстановления нормального функционирования организма потребуется примерно пару-тройку месяцев.
Если резко бросить курить, будут ли последствия?
Есть такие курильщики, особенно с приличным стажем, которые задаются вопросом, а можно ли резко бросать курить? Ответ — можно, но стоит понимать, что одномоментный отказ от никотина иногда приводит к определенному дискомфорту, о котором говорилось выше. Не к всех, но может возникнуть лёгкое головокружения, чувство нехватки воздуха, у заядлых курильщиков как правило обостряется кашель. Эти симптомы являются ничем иным, как свидетельством перестройки организма, все легкие недомогания прекратятся, разу после того, как организм привыкнет обходится без никотина.
Резко бросить курить – последствия
Никотин, который поступает в организм человека, постепенно внедряется в вегетативную нервную систему, и становиться активным участником процесса обмена веществ. Каждый человека имеет собственный порог восприятия, исходя их которого и стоит решать в индивидуальном порядке бросать курить быстро или отказываться от вредной привычки постепенно.
Если организм здоров физически и готов к перестройкам, период адаптации без никотина проходит довольно быстро, гладко и безболезненно.
{loadposition blok}