Выявить причины стресса довольно трудно, так как это может быть практически все что угодно, а восприимчивость к внешним обстоятельствам и внутренним переживанием очень варьируется от человека к человеку.Любое значимое (а иногда и незначительное) событие может вызвать стресс — потеря работы, разрыв отношений, переезд, обнаружение проблем со здоровьем, сбоев в работе органов эндокринной системы.
Причины стресса
Особенно сильно гормональному дисбалансу подвержены женщины, ведь на протяжении жизни в женском организме гормональный фон подвержен влиянию разных факторов: в первую очередь это беременность и послеродовой период.
В современном мире нет недостатка в возможных провокаторах стресса. Кроме того, некоторые люди в одинаковой ситуации реагируют на стресс-факторы гораздо сильнее других.
Пока одни беспокоятся, другие стоически борются с трудностями.
Одни люди воодушевляются предстоящей сменой места жительства, а другие чувствуют подавленность, тревогу и отчаянье.
В развитии таких стрессовых ситуациях всегда участвует гормон кортизол. Что такое кортизол и почему его еще называют гормоном смерти читайте EndokrinnayaSistema.ru/gormony/kortizol.html
Причины стресса бывают как внешними, так и внутренними, но особенно часто стрессорами становятся следующие жизненные обстоятельства:
- потеря работы. Вы опасаетесь резкого падения доходов и не представляете, когда получите следующую зарплату.
Однако в этой же ситуации другой человек может увидеть перспективу изменить жизнь к лучшему, ведь если на новой работе он будет решать более сложные задачи, то будет зарабатывать больше;
- прекращение близких отношений – будь то с друзьями, любовным партнером или дорогим членом семьи — это всегда стресс.
Но очень быстро, по крайней мере в большинстве случаев, люди начинают смотреть на ситуацию как на благоприятную и предоставляющую шанс найти нового, более подходящего и достойного, любовника или расширить круг друзей.
Реакции на стресс различаются, ведь все люди уникальны и интерпретируют свои переживания по-разному.
Однако даже разные люди, если они придерживаются одних культурных традиций, часто имеют схожие взгляды и общее мировоззрение.
Так, практически каждый человек, столкнувшись с физической опасностью или несправедливостью по отношению к себе, испытывает стресс. Например:
- При столкновении с опасным преступником;
- Узнав о серьезных проблемах со здоровьем, таких как рак или артрит, а также при подготовке к тяжелой операции;
- Несправедливое отношение на работе, необоснованные придирки руководителя;
- Неуважение со стороны соседей, частые конфликты с ними;
- Безразличие правоохранительных органов, когда срочно требуется их помощь.
Все эти ситуации практически всегда вызывают стресс, поскольку редко кого оставляют равнодушными.
Но независимо от первопричин, интенсивность стрессовых переживаний зачастую связана не столько с внешними обстоятельствами, сколько с индивидуальными ожиданиями в сочетании с верой в свою способность решить возникшие проблемы.
Один человек, узнав, что ему предстоит удаление раковой опухоли, боится будущего и сомневается в благоприятном исходе операции.
Другой же испытывает меньший стресс, так как считает, что его общее состояние здоровья в целом хорошее, а значит он достаточно силен, чтобы перенести предстоящее хирургическое вмешательство и полностью излечиться.
Потеря работы — это, несомненно, сильный стрессор, но уверенность в способности быстро и легко получить другую многим помогает отделаться лишь незначительным психологическим дискомфортом.
Как не стать жертвой стресса
Приведенные выше примеры показывают, что степень и продолжительность стресса зависит от нескольких факторов.
Одними из главных являются психологический настрой и отношение к данной проблеме.
Если вы уверены, что сможете преодолеть серьезные препятствия быстро и без больших потерь, гораздо меньше внешних событий будут для вас потенциально стрессовыми.
Если вы уже испытываете определенный стресс, то снизить его поможет только переоценка ситуации — поищите в ней то, что может принести вам пользу в будущем, начните мыслить и действовать позитивно.