Как избавиться от панических атак?

Вы когда-нибудь думали о чем-то тревожном и начинали чувствовать себя физически больным? Вы заметили, что ваши мысли скачут, а затем вам стало трудно нормально дышать? Был ли у вас интенсивный эпизод тревожных мыслей и болей в теле, которые заставили вас упасть в обморок? Если это так, вы могли испытать всд и панические атаки.

Что такое паническая атака?

Панические атаки обычно являются результатом панического расстройства или даже могут быть распространены у людей с генерализованным тревожным расстройством. Когда вы испытываете паническую атаку, ваше тело и разум реагируют на реальный или воображаемый страх. Ваше тело и разум защищаются от чего-то тревожного, стрессового или даже опасного, даже когда может не быть четкого источника вашего страха. Если вы когда-либо испытывали приступ паники, вы не одиноки. Многие люди испытывают последствия панических атак в разной степени. У некоторых может быть одна паническая атака из-за источника сильного стресса, и они больше никогда их не испытают. Другие настолько подвержены приступам паники, будь то частые приступы или боязнь их повторения, что они становятся неспособными делать то, о чем раньше даже не задумывались дважды, например, выходить из дома или общаться с друзьями.

Причины

Для панических атак может быть несколько причин, некоторые из которых более понятны, чем другие. Некоторые чувствуют признаки панической атаки, наступающей после переживания или размышления о чем-то травмирующем, особенно если травматическое событие вызвало у них развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Другие испытывают последствия панических атак, когда думают о чем-то, чего они боятся, например, катаются на американских горках, находятся под водой или выступают перед большой группой людей. У людей с расстройствами психического здоровья, такими как социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство или депрессия, могут возникать панические атаки как часть их общей болезни. И, в некоторых случаях, причины панических атак кажутся случайными, не связанными с основными расстройствами или вызывающими инцидентами.