Как сохранить потенцию: советы уролога

Сексуальная активность — это то, что мужчины ценят больше, чем хорошее физическое состояние. Сама мысль об эректильной дисфункции наполняет их страхом, особенно когда у них новая партнерша и они хотят произвести на нее как можно большее впечатление во время полового акта. Эректильная дисфункция — сложное явление, но ее можно избежать или, по крайней мере, значительно уменьшить. БАДы для мужчин способны помочь с этим.

Откуда берется эректильная дисфункция?

Причина снижения потенции может быть обыденной, иногда источником расстройства является, например, прием лекарств, побочным эффектом которых является ослабление эрекции. Восстановление полной сексуальной эффективности происходит вскоре после отмены препарата или после окончательного завершения лечения.

Физическая активность, например, бег, может улучшить потенцию. Но в большинстве случаев (по статистике 75%) импотенция является результатом более сложных факторов. У многих мужчин проблема тесно связана с состоянием здоровья (диабет, неврологическое заболевание, сосудистые заболевания и т.д.) или проводимым лечением предстательной железы. Сексуальная дисфункция также может возникнуть после операции.

Как улучшить сексуальные характеристики?

Если вы хотите быть уверены, что проблема импотенции с вами не случится, позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня. Следующие советы также помогут вам временно справиться с ослаблением половой функции:

1. Сделайте ставку на здоровое питание — введите в свой рацион продукты, богатые витамином В12 (рыба, молочные продукты, говядина, печень), поскольку дефицит этого витамина может способствовать развитию эректильной дисфункции. Кроме того, регулярно употребляйте свежие фрукты, овощи и цельные злаки, а также ограничьте долю обработанных продуктов в своем ежедневном рационе.

2. Если у вас избыточный вес, необходимо вернуться к нормальной массе тела. Исследования показали, что избыточный вес (особенно абдоминальное ожирение) повышает вероятность развития импотенции. Поддержание нормального веса имеет дополнительные преимущества, а именно снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, которые способствуют эректильной дисфункции.

3. Будьте физически активны — если вы слышали, что регулярный бег снижает риск импотенции, это не шутка! Физические упражнения насыщают организм кислородом и стимулируют кровообращение даже при не слишком интенсивных нагрузках, например, при ходьбе.

Проведите диагностические исследования — проверьте кровяное давление и кровь (особенно уровень сахара, триглицеридов и холестерина), затем проконсультируйтесь с врачом о результатах и, если необходимо, измените диету или начните принимать соответствующие лекарства. Забота о системе кровообращения принесет пользу не только вашей сексуальной функции, но и здоровью всего организма.