Витамины для улучшения иммунитета

Витамины для улучшения иммунитета

За защиту организма от чужеродных молекул и микробов отвечает особая система – иммунная. Иммунитет представляет собой не просто единую структуру, а целый комплекс из органов, которые продуцируют защитные клетки. Каждый ребенок рождается с определенным запасом иммунных клеток, помогающих в борьбе с некоторыми возбудителями. Такой иммунитет называется врожденным.

Приобретенный иммунитет человек получает в процессе контакта со множеством инфекционных болезней. Например, после того, как переносит ветряную оспу, в его организме образуются антитела к возбудителю, и за повторную невосприимчивость к этому заболеванию отвечает приобретенный иммунитет.

К комплексу иммунных органов относят вилочковую железу, селезенку, костный мозг, лимфатические узлы. В этой системе растут и «тренируются» Т- и В-лимфоциты, гранулоциты и натуральные киллеры.

Если работа всех органов и клеток иммунитета слаженная, то организм становится устойчивым к инфекционным болезням. В случае сбоев человек слишком восприимчив не только к патогенным микробам, но и к собственным сапрофитам. Чтобы укрепить иммунитет, важно уделять внимание правильному образу жизни и периодическим осмотрам у врача. Кроме того, помочь ослабленному организму можно с помощью витаминов, которые непосредственно влияют на иммуногенез.

khvRuhgYmnJ3gskzHxTGzHG4X_qLBr4iPYfFpwLbwifS6jJWk9uo9c04Ru4LfAUKuXiXYydJAbX6ED86gXU2IJxXlwH5g31gDZ1KZIjF26nBWh8Vq7071MHRW3dtxoJxow8IN0P8

Какие микроэлементы и витамины помогают иммунитету работать правильно?

Оптимальное количество полезных соединений обеспечивает достаточную активность иммунной системы. Организм взрослого человека нуждается в ежедневном поступлении более 20 минералов и витаминов:

  • микроэлементы и минералы – железо, хлор, бром, фтор, медь, йод, кальций, калий, магний, натрий;
  • витамины – группа витаминов В, А, Е, K, D.

Недостаток любого соединения вызывает стойкие изменения в деятельности всех систем, в том числе иммунной.

Поливитамины и другие добавки не нужно принимать без необходимости лишь по собственным желаниям. Далеко не все элементы могут принести пользу, например, жирорастворимые витамины способны в избытке накапливаться в организме, что несет свои неблагоприятные последствия. Минеральные добавки и витамины для иммунитета должны назначаться врачом лишь после лабораторных исследований, чтобы избежать переизбытка этих веществ. В качестве альтернативы допустима диета с натуральными нутриентами, которые в редких случаях приводят к нежелательным последствиям.

Витамины для мужчин и женщин

Каждый человек вне зависимости от половой принадлежности нуждается в одних и тех же питательных компонентах. Однако мужчинам желательно опираться на комплексы, которые обогащены витаминами B, D, E, кальцием, цинком и фосфором. А женщинам необходимы витамины F, A, E и железо, которые так важны для поддержания репродуктивного здоровья и красоты кожи.

Возрастные особенности также должны быть учтены. Женщинам старше 25 лет уже необходимо закладывать фундамент для здоровья. С этой целью рекомендованы витамины B3, B9, B6, E. Тем, кто преодолел рубеж в 30 лет, важно обогащать организм витаминами E, C и B. Женщинам после 40 лет не обойтись без A, D, B12. А в возрасте 50+ – А, Е, С, F, D, К.

HX9hkIKM-av-QRELF4RnARFdDkav_hmL7_DBX6Pi8EX8nwi8vu_lqGrZbDB2JjTMQum62F716h07TzkO4g-0_drJ2GWdsAz_8e9Pg2Km70XwwrPplpu6Q3O14DsFIG_7OM8CmWCN

Важность витаминов весенне-зимний период

Заметить признаки авитаминоза можно уже с первых дней весны. Все объясняется недостатком природных витаминов, которые человек получает из свежих овощей и фруктов. На помощь авитаминозу и пониженному иммунитету приходят комплексы из ретинола и витамина C.

Кроме того, зимние условия мешают получать коже витамин D из ультрафиолетовых лучей, который также необходим иммунитету. Дополнительно показаны комплексы, содержащие йод, железо, хром и цинк. Все поливитамины и минеральные добавки, в которых нуждается организм с наступлением весны, можно заказать в интернет-аптеке

ScjCWQwWhOviX3v8La4LfQ_XxggICeY1Jpeeg_vMCTzIQlnt0N9wT_vumRfIdAk4dVAmRxxNhyrUdAU1wCeIetm_zTLHvkjwUI-KpEgXbtioENNcL5EUptj1m7apmCzf_tN1V6gu

Витамины для детей

Добавки для малышей не создают сложностей в момент приема, так как они производятся в виде шипучих таблеток, мармелада, леденцов и сиропа.

В каждый возрастной период суточная потребность меняется, поэтому родителям следует быть внимательными, чтобы не допустить погрешностей в дозировке.